Bayam sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Bayam dapat dikonsumsi sebagai sayuran, sebagai salad, dibuat sup atau dibuat jus. Bayam kaya akan vitamin K, vitamin A, mangan, magnesium, zat besi, vitamin C, vitamin B-2, vitamin E, kalsium dan protein.
Manfaat makan bayam –
- Bayam ditemukan dalam banyak Vitamin A yang sangat bermanfaat bagi penglihatan kita.
- Bayam mengandung asam folat dan kalsium yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
- Bayam adalah sumber zat besi yang baik, yang menghilangkan kehilangan darah dalam tubuh kita dan meningkatkan hemoglobin.
- Bayam membantu menjaga otot tetap kuat.
- Bayam memiliki kalori dan lemak yang sangat rendah yang membantu menurunkan berat badan.
- Kulit kering menjadi lembut dan lembut dengan minum jus bayam.
- Bayam juga sangat bermanfaat untuk rambut. Ini mengandung zat besi yang mencegah rambut rontok.
- Bayam membantu mencegah serangan jantung dan menurunkan tekanan darah.
- Ini mengandung flavonoid yang membantu memberikan perlindungan terhadap terjadinya kanker prostat.
- Ini mengandung sejumlah besar seng dan magnesium yang membuat tubuh rileks dan benar-benar bebas stres. Magnesium membantu memulihkan energi yang hilang.