Oatmeal dianggap lebih bergizi daripada nasi. Ini tinggi serat, mineral dan vitamin. Oatmeal adalah sumber magnesium, zat besi, dan fosfor yang baik. Oatmeal enak dan sangat bergizi untuk dimakan. Itu bisa dibuat dengan cara manis atau asin. Makan oatmeal sebagai sarapan pagi menyebabkan nafsu makan berkurang sepanjang hari. Yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Mengkonsumsi oatmeal sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Manfaat makan oatmeal –
- Oatmeal mengandung rendah kalori, rendah lemak dan tinggi serat yang membantu dalam mengurangi berat badan.
- Serat tidak larut yang ada dalam oatmeal membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Ini membantu menjaga kesehatan perut serta mengurangi risiko kanker perut.
- Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat yang sangat baik yang membantu menyediakan energi bagi tubuh.
- Oatmeal ditemukan dalam banyak serat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.
- Mengkonsumsi oatmeal mengurangi risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
- Oatmeal memiliki sifat anti-oksidan yang melindungi tubuh dari racun berbahaya.
- Mengkonsumsi oatmeal juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
- Oatmeal adalah sumber kalsium dan magnesium yang baik yang membuat tulang kuat.
- Oatmeal adalah sumber zat besi yang baik yang sangat penting bagi tubuh kita untuk memproduksi hemoglobin. Zat besi membantu dalam mengatur suhu tubuh dan metabolisme.
- Oatmeal membantu mencegah pembentukan batu empedu.