Manfaat susu

Susu adalah bagian penting dari diet kita. Mereka adalah sumber vitamin dan nutrisi yang bagus. Namun sebagian orang menghindari minum susu karena menganggap minum susu bisa menjadi gemuk. Namun bukan berarti minum susu tidak menambah kegemukan melainkan tubuh mendapat kekuatan.

Yuk kenali manfaat minum susu –

  • Kalsium: Susu adalah sumber pasokan kalsium terbaik untuk tubuh kita. Untuk menjaga tulang tubuh kita kuat dan mencegah osteoporosisKalsium diperlukan untuk membuat gigi kita kuat.
  • Protein: Protein hadir dalam susu, yang membantu membangun kembali otot-otot tubuh kita.
  • Fosfor: Membantu memperkuat tulang dan menghasilkan energi.
  • Kalium: Membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
  • Vitamin D: Asupannya tidak hanya mencegah kemungkinan penyakit jantung, tetapi juga meredakan sakit punggung dan depresi.
  • Minum susu rendah lemak menyebabkan penurunan berat badan.
  • Asupan susu yang teratur membuat kulit berkilau.
  • Anda harus minum setidaknya satu gelas susu saat sarapan di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.