PENTINGNYA BERBAGI PENGETAHUAN DI KERJA: Kejahatan yang dibawa oleh ketidaksabaran ke dalam hidup kita,Bagaimana menjadi orang yang lebih sabar?

Bersabar tidak pernah menjadi tugas yang mudah, tetapi tentu saja hari ini, itu jauh lebih sulit daripada waktu lain dalam sejarah. Kita hidup di era di mana teknologi memungkinkan pertukaran pesan dan pencampuran budaya di seluruh dunia, di mana konsumen telah memperoleh kekuatan yang lebih besar untuk mempengaruhi proses pembuatan dan pembelian produk. Zaman cararn telah membuat kita menjadi makhluk langsung, bergantung pada solusi dan tindakan yang cepat dan praktis. Dan, hampir tidak pernah, dalam situasi seperti ini, kita bertindak dengan tenang dan sabar untuk menyelesaikan konflik yang muncul.

Ketidaksabaran sangat merusak keberadaan kita dan organisme kita. Jika Anda tidak sabar, baca terus agar Anda mengerti bagaimana kebiasaan seperti itu telah menyakiti Anda dan bagaimana menjadi lebih sabar.

Kejahatan yang dibawa oleh ketidaksabaran ke dalam hidup kita

Terlepas dari frekuensinya, menjadi tidak sabar bisa berbahaya dalam beberapa cara. Perasaan ini dikaitkan dengan frustrasi, iritasi dan kemarahan, yang dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres dan membahayakan kesehatan. Di antara poin yang paling kritis, ketidaksabaran dapat mengakibatkan konsekuensi serius bagi seseorang , seperti:

1 – Obesitas

Sebuah publikasi oleh tiga ekonom dalam Economic Journal , pada tahun 2015, membuat pernyataan yang mengkhawatirkan: “semakin banyak orang yang tidak sabar lebih terpengaruh oleh akses mudah ke makanan cepat saji dan berkualitas rendah, seperti makanan cepat saji”. Dengan cara ini, indeks obesitas pada kelompok yang memiliki ‘temperatur pendek’ tinggi, yang diterjemahkan ke dalam masalah kesehatan yang lebih serius di masa depan.

2 – Hipertensi

Ini adalah salah satu gambar paling umum pada orang yang tidak sabar. Menurut American Medical Association (JAMA), ketidaksabaran adalah faktor utama yang menyebabkan masalah pada orang dewasa muda. Stres kehidupan sehari-hari dan kesibukan tugas-tugas rutin membuat banyak orang tidak sabar, penyempitan pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah, menyebabkan masalah.

3 – Penuaan

Sebuah studi oleh beberapa universitas di seluruh dunia yang terungkap dalam Proceeding of the National Academy of Science menemukan bahwa tidak sabar juga mempengaruhi penuaan. Menurut para ahli, yang mengembangkan ketidaksabaran menurunkan telomer (bagian ekstrem dari kromosom DNA yang bertanggung jawab untuk umur panjang) lebih cepat. Salah satu kesimpulannya adalah semakin besar ketidaksabaran, semakin cepat kita kehilangan bagian-bagian tersebut dan kita terkena risiko penuaan dengan cepat.

Selain itu, menurut sebuah studi oleh Pusat Penelitian Kebijakan Ekonomi London, orang yang tidak sabar ternyata memiliki kecenderungan untuk menunda – nunda kronis. Ini adalah beberapa data yang menunjukkan seberapa besar ketidaksabaran dapat membahayakan seseorang.

Bagaimana menjadi orang yang lebih sabar?

Terlepas dari lingkungan di mana Anda berada, profesional atau keluarga, mempertahankan kesabaran bisa menjadi sedikit sulit, tetapi bukan tidak mungkin.

Ketahuilah bahwa adalah mungkin untuk mengelola kesabaran Anda! Ada beberapa situasi dalam keseharian kita yang dapat membantu Anda berolahraga, seperti menghadapi antrean terpanjang di supermarket, mencoba mengemudi tanpa terburu-buru, keluar sebelum waktu yang dijadwalkan, mendengarkan musik yang menenangkan.

Pada dasarnya kesabaran adalah pengendalian diri, sifat yang dapat dan harus dipelajari oleh setiap orang, karena jika Anda tidak mengendalikan diri, Anda tidak dapat mengendalikan orang-orang di sekitar Anda. Di tengah-tengah kita, akan selalu ada hal-hal yang berada di luar kendali kita, dan agar tidak mengalami gangguan saraf, penting untuk mengetahui cara membedakannya.

Bersabar tidak sama dengan pasif, sabar adalah mengetahui bagaimana mengelola diri sendiri dan ini membutuhkan perhatian pada pikiran, tindakan, dan kata-kata Anda. Di masa-masa sulit, cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam, kosongkan pikiran dan tetap berpikir positif. Perhatikan tarikan dan embusan napas Anda, ini akan membantu Anda tetap tenang.

Juga bekerja di mana Anda tetap fokus. Terkadang, kita fokus pada peristiwa besar atau momen harapan, yang membuat kita lebih gelisah. Cobalah untuk berpikir secara berbeda, renungkan perjalanan Anda, tentang apa yang telah Anda capai dan tinggalkan titik kecemasan ketika saatnya benar-benar tiba. Ini menghindari fokus pada sesuatu yang akan membawa ketidaksabaran.

Cara lain yang baik untuk menenangkan diri adalah dengan berjalan-jalan, yang tidak harus lama. Tujuannya adalah untuk memiliki waktu untuk diri sendiri, dan membuat refleksi, menghapus dari pikiran Anda apa yang mengganggu Anda. Dalam pengertian ini, cobalah untuk memperhatikan jalan yang Anda ambil, orang-orang dan alam di sekitar Anda, dedikasikan diri Anda untuk menemukan sesuatu yang menginspirasi Anda. Terganggu oleh hal-hal lain sangat penting untuk tidak menimbulkan ketidaksabaran dan menghilangkan stres. Pergi lebih sering, ikuti tur yang berbeda (museum, taman, pameran), cari kursus di luar daerah Anda untuk menghasilkan pengetahuan baru. Sikap seperti ini bermanfaat tidak hanya untuk ketidaksabaran, tetapi juga untuk semua kesehatan mental dan bahkan tubuh kita. Hal-hal terjadi dalam waktu mereka sendiri dan, sementara mereka tidak menjadi kenyataan, jangan hanya menunggu!.

Orang yang tidak sabar biasanya menampilkan perilaku yang cukup merugikan: ia menyimpan kesedihan dan frustrasinya, yang menumpuk dan menjadi muatan negatif ini. Tanpa menyalahgunakan teman terlalu banyak (tidak ada yang harus menjadi “tembok ratapan” Anda), cari seseorang untuk berbagi masalah, mintalah nasihat. Singkirkan sedikit beban ini, yang bisa sangat berat, menimbulkan kecemasan, stres dan, tentu saja, ketidaksabaran. Ketika kita lebih ringan, kita melihat hidup secara berbeda dan kita tahu bagaimana menangani masalah dengan lebih lancar.

Kapan pun Anda berada dalam situasi stres dan tidak sabar, luangkan waktu untuk menganalisis apa yang mengganggu Anda dan cara terbaik untuk mengatasi kasus ini. Temukan solusi untuk masalah, identifikasi tiga poin positif dan apa yang telah Anda pelajari dari semua ini. Bekerja dengan cara ini akan membantu Anda untuk secara bertahap menemukan titik keseimbangan Anda dan dengan demikian menjaga kesabaran Anda dalam situasi yang merugikan.

Selalu ingat untuk melakukan langkah-langkah kecil . Latihan pengendalian kesabaran dilakukan secara bertahap dan Anda akan melewati saat-saat di mana Anda ingin melampiaskannya. Tahan, bernapas, pikirkan sesuatu yang berbeda dan cobalah untuk mempertahankan kendali. Dengan mengambil langkah ini menuju perubahan sikap, Anda akan menang di berbagai sektor kehidupan Anda. Jadilah lebih pengertian, toleran, rayakan pencapaian kecil, renungkan dan tersenyum selalu! Ini adalah beberapa poin yang paling mencolok pada orang yang sabar.

Apakah Anda menyukai artikel saya? Bagikan dengan teman Anda di jejaring sosial, berikan pengetahuan kepada semua orang di lingkaran Anda. Jika Anda ingin berkontribusi lebih banyak informasi tentang ketidaksabaran, silakan tinggalkan komentar Anda di ruang di bawah ini.