3 Alat Mengesankan untuk Membantu Anda Membuat Kebiasaan Baru:
Oke, Anda akan berhenti menonton TV. Tunggu, bukankah kamu mencobanya 3 hari yang lalu? (Atau 3 jam yang lalu?) Bagaimana hasilnya? Kita semua memiliki kebiasaan yang kita perjuangkan.
Beruntung bagi kami, internet telah memberi kami tiga alat yang akan membantu kami menciptakan kebiasaan baru dan menghilangkan kebiasaan lama yang busuk itu. Periksa mereka!
1.
Tongkat
Ingat adegan dari Fight Club ketika Tyler Durden mengancam pemilik toko yang nyaman untuk bergabung dengan sekolah dokter hewan atau mati? Seperti itulah Stickk . Banyak dari kita bercita-cita untuk melakukan hal-hal hebat, tetapi tidak selalu sepenuhnya termotivasi untuk bekerja demi kepentingan terbaik kita sendiri.
Kadang-kadang, kita akan memilih untuk melewatkan satu minggu latihan ketika kita tidak merasa sanggup melakukannya, atau kita akan belajar di backburner demi tube.
Apa yang akan terjadi jika setiap kali Anda melakukannya, Anda kehilangan $20?
Stickk didasarkan pada premis ini: setiap kali Anda tidak melakukan sesuatu yang sebelumnya Anda lakukan, maka Stickk mengambil sebagian uang Anda.
(Anda dapat memilih untuk menyumbangkannya ke badan amal.) Alternatifnya, jika Anda benar-benar kekurangan uang, Anda dapat memilih untuk menjadikan taruhannya non-moneter. (Meskipun Stickk mengklaim peluang sukses Anda berlipat ganda ketika Anda mempertaruhkan uang.)
Ada empat fase untuk Stickk:
- Pilih Sasaran Anda
- Tetapkan Taruhannya
- Dapatkan Wasit
- Tambahkan Teman untuk Dukungan
Jika pemikiran kehilangan uang tidak cukup besar, hilangnya kredibilitas sosial dan rasa malu tambahan mungkin cukup untuk memaksa Anda melakukan latihan menakutkan yang selalu ingin Anda lakukan.
Jika ada kebiasaan baru yang ingin Anda mulai, dan Anda tahu itu akan membantu meningkatkan hidup Anda, daftar ke Stickk dan mulailah berkomitmen untuk itu. Stickk memiliki banyak komitmen prasetel, tetapi Anda dapat memilih untuk membuat komitmen khusus.
Layanan ini cukup fleksibel untuk beradaptasi dengan berbagai macam kebiasaan, apakah Anda menginginkannya menjadi ritual harian atau mingguan.
Jika Anda tidak pernah cukup kuat untuk membuat semua perubahan yang selalu Anda inginkan, saya sangat menyarankan untuk menggunakan Stickk.
Juga, buat kenaikan uang yang cukup tinggi sehingga benar-benar menyakitkan untuk kalah. Jangan menipu diri sendiri dan jangan menipu wasit Anda! Mulailah Berpegang teguh pada komitmen Anda.
2.Paket Olahraga
Jika Anda secara khusus ingin pergi ke gym lebih sering, Gympact merupakan alat yang hebat untuk berkomitmen. Gympact dirancang khusus untuk perjalanan olahraga.
Dan mari kita akui, tetap bugar mungkin merupakan kebiasaan utama yang kita semua coba tanamkan tetapi selalu gagal melakukannya secara konsisten.
Gympact mengharuskan Anda berolahraga beberapa hari per minggu.
Anda diharuskan melakukan pembayaran ke Gympact setiap kali Anda melewatkan satu hari. Tentunya jika Anda tidak melewatkan satu hari pun, maka Gympact adalah layanan gratis.
Sekali lagi, buatlah jumlah yang menyengat. Dengan begitu, jika Anda pernah melewatkan satu sesi di gym, Anda akan merasakan sakit di dompet Anda.
Masukkan informasi Anda ke Gympact dan wujudkan! Anda akan berterima kasih pada diri sendiri ketika Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
3. 21kebiasaan
21habit adalah situs yang mirip dengan Stickk.
Itu masih fleksibel, dan dapat memberdayakan Anda untuk mengadopsi kebiasaan baru atau meninggalkan kebiasaan buruk yang Anda miliki sekarang. Ini juga jauh lebih sederhana dan bersih daripada Stickk.
21habit juga dibangun berdasarkan premis bahwa dibutuhkan 21 hari untuk membangun kebiasaan baru.
Ini adalah halaman beranda.
Mengklik hijau besar Memulai! tombol akan membawa Anda ke layar pendaftaran. Setelah itu, Anda memiliki pilihan untuk menaikkan taruhan komitmen ini.
(Terdengar familiar?) Dalam hal ini, 21habit hanya membutuhkan $1 per hari jika Anda gagal. Jadi, Anda memilih untuk menginvestasikan $21 ke dalam kebiasaan yang ingin Anda ciptakan ini.
Dari sana, Anda check-in dan 21habit membantu Anda tetap bertanggung jawab. Keindahan dari 21habit adalah Anda tidak membutuhkan pasangan atau orang lain untuk membuat Anda tetap berkomitmen.
Ini membantu jika Anda ingin menghentikan kebiasaan yang tidak ingin diketahui oleh seluruh dunia.
Anda sekarang secara resmi tidak memiliki alasan untuk tidak mulai menciptakan kebiasaan baru yang Anda tahu akan terbukti bermanfaat! Jika Anda masih merasa tidak mampu mendorong diri sendiri untuk menciptakan kebiasaan baru, tingkatkan taruhannya.
Jangan memaksakan diri terlalu keras, mungkin perlu waktu bagi pikiran Anda untuk benar-benar tenang dan terbiasa dengan kebiasaan baru.
(Atau gagasan tentang kebiasaan baru.) Dan seperti biasa… bersenang-senanglah! 🙂