3 Aplikasi iPhone untuk Meningkatkan Kebiasaan Makan Sehat:
Minggu lalu saya menyelesaikan putaran pertama diet Whole30 yang dibicarakan semua orang akhir-akhir ini. Ini benar-benar luar biasa dan saya akan merekomendasikannya kepada semua orang: tiga puluh hari hanya daging, sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat sebagai imbalan untuk merasa luar biasa dan menurunkan berat badan di sepanjang jalan.
Biarkan kebijaksanaan dari App Store memandu Anda menuju pola makan yang lebih sehat | Shutterstock
Terlepas dari hasil yang positif, gangguan terbesar merupakan memasak setiap makanan dari awal. Agak tidak realistis jika Anda memiliki jadwal yang sibuk karena memang memakan waktu.
Sekarang setelah saya melepaskan roda latihan saya, saya terus menyeimbangkan makan sehat dengan makanan yang nyaman. Cara terbaik untuk tetap melakukan ini adalah melalui aplikasi.
Jadi hari ini, lihatlah beberapa aplikasi iPhone yang bukan sekadar penghitung kalori biasa. Mereka sebenarnya akan membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik dan semoga meningkatkan kesehatan Anda.
Kiat: Jika Anda menyukai Android, lihat juga beberapa aplikasi kebugaran luar biasa di Google Play.
1. Bagikan Makanan dan Capai Sasaran dengan TwoGrand
TwoGrand adalah aplikasi bagus untuk melacak tujuan makanan dan kesehatan yang penting.
Tidak, ini bukan penghitung kalori, tetapi lebih merupakan buku harian sosial. Anda dapat menambahkan makanan yang Anda makan hanya dengan mengambil gambar, mendapatkan resep baru dari gambar yang dibagikan oleh pengguna TwoGrand lainnya, dan bergabung dalam tujuan dan pencapaian bersama teman atau bahkan orang asing.
Bagian fotografi dari aplikasi berfungsi sedikit seperti Instagram untuk makanan (yang sudah merupakan bagian besar dari Instagram). Anda memotret makanan Anda dan menambahkan deskripsi singkat, lalu mengunggahnya dan membiarkan teman dan anggota komunitas TwoGrand lainnya berkomentar.
Anda juga dapat menelusuri kiriman lain, tetapi cobalah untuk tidak melihat melalui aplikasi ini saat Anda lapar, itu menyiksa. Tip: Jika Anda sudah makan dan ingin mencatat atau hanya tidak ingin mengambil foto, aplikasi dapat membuat thumbnail berwarna untuk Anda dengan deskripsi makanan.
Anda juga dapat mencatat olahraga di aplikasi atau, bagian favorit pribadi saya, menetapkan tujuan untuk makanan dan olahraga yang ingin Anda lakukan. Misalnya, saya menetapkan tujuan untuk pergi ke gym setiap hari selama 30 hari.
TwoGrand dapat mengingatkan saya setiap hari untuk pergi ke gym dan memastikan saya tetap melakukannya. Anda dapat membuat tujuan Anda sendiri, pribadi atau publik, atau menggabungkan tujuan lain dengan orang lain dan bekerja sama untuk mencapainya.
TwoGrand adalah alat yang berguna untuk tetap termotivasi dan melacak kebiasaan makan Anda untuk membangun kebiasaan yang lebih baik. Ini gratis untuk iPhone dan iPad.
2.
Biarkan HealthyOut Menaklukkan Ketakutan Anda terhadap Godaan Restoran
Bagian tersulit tentang makan sehat adalah makan sehat saat Anda berada di restoran. Ada begitu banyak makanan pembuka, makanan pembuka, dan makanan penutup yang menggoda ditambah banyak bahan yang tidak diketahui pelanggan.
Untungnya, aplikasi seperti HealthyOut ada untuk membantu kami menyingkirkan opsi menu yang buruk di restoran lokal. Saya penggemar berat HealthyOut karena ini benar-benar berfungsi untuk semua restoran, baik itu rantai atau milik lokal.
Saat Anda mengetuk restoran terdekat di aplikasi, Anda dapat memilih untuk melihat menu lengkap atau memilih untuk hanya melihat opsi sehat di menu. HealthyOut secara otomatis menghilangkan apa pun yang tidak sehat dan memberi Anda pilihan terbaik.
Tidak ada pertanyaan yang ditanyakan.
Namun, jika Anda lebih suka menjawab beberapa pertanyaan, Anda dapat memfilter hasil menurut nutrisi, masakan, kalori, bahan, dan lainnya.
Aplikasi ini mendukung berbagai diet mulai dari yang sensitif terhadap gluten dan bebas laktosa hingga paleo dan vegan. HealthyOut sederhana, bermanfaat, dan gratis untuk iPhone.
3.
Ajari Diri Anda Tentang Apa yang Ada di Piring Anda dengan Kuis Nutrisi
Tidak ada cara yang lebih baik untuk mempelajari cara makan sehat selain mempelajari tentang makanan mana yang harus ada di piring Anda. Kuis Nutrisi bertujuan untuk membantu mengajari Anda hal itu.
Aplikasi ini menampilkan berbagai kategori fakta berbeda yang terkait dengan makanan dan kesehatan dan tugas Anda adalah memutuskan apakah itu benar atau mitos. Plus, kuis itu menyenangkan, bukan?
Pilih kategori atau beberapa kategori – mulai dari “Makanan Fungsional” hingga “Pria & Wanita” – Anda tertarik untuk belajar lalu tekan tombol Play raksasa .
Untuk setiap fakta, Anda harus memilih Fakta atau Mitos untuk memberikan tebakan terbaik Anda. Jika Anda benar, Anda mendapatkan poin untuk konten bonus.
Either way, aplikasi menyajikan penjelasan yang dapat dipahami untuk fakta tersebut.
Jika Anda ingin membuka kunci kedelapan kategori, semua 600 fakta/mitos dan menghapus iklan, Anda harus meningkatkan ke Nutrition Quiz Pro seharga $1,99.
Jika tidak, Kuis Nutrisi gratis untuk iPhone dan iPad.
Sudah Sehat Belum?
Mengingat bahwa ketiga aplikasi hebat ini gratis dan mudah digunakan, sulit untuk menolak kesempatan Anda sendiri dengan kebiasaan makan yang lebih sehat. Plus, ini menyembuhkan penyakit pribadi saya dari aplikasi penghitungan kalori.