5 Aplikasi Kesehatan Digital Teratas untuk Android:
Kita semua tahu bahwa kita menggunakan ponsel jauh lebih sering dari yang seharusnya. Jika sebelumnya hanya untuk tujuan menyelesaikan pekerjaan, sekarang situasinya telah terbalik.
Dan betapa sedikit waktu yang kita habiskan untuk melakukan pekerjaan kita, gangguan berupa notifikasi telepon membuat kita kehilangan fokus dan konsentrasi.
Saya telah menjadi korban ini sejak lama, semua berkat kebiasaan saya membaca setiap utas di Twitter & Reddit dan memindai semua unggahan terbaru di Instagram.
Jelas sekali, saya mencari cara untuk melawan kecanduan ini, dan saya menemukan beberapa aplikasi kesehatan digital yang berjanji untuk melawan kecanduan ini. Ironis, saya tahu.
Apa yang Harus Dilihat di Aplikasi Kesehatan Digital
Awalnya, saya mencari aplikasi yang benar-benar memberi tahu saya berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk ponsel saya, dan yang lebih penting, berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk itu. Singkatnya, mereka harus memberikan gambaran sekilas tentang waktu layar Anda dengan menganalisis keseluruhan waktu penggunaan Anda, melacak penggunaan aplikasi Anda, dan jumlah notifikasi yang diterima.
Namun, jika Anda merupakan orang seperti saya yang telah melampaui titik itu, lebih baik mencari aplikasi yang lebih ketat, yang memungkinkan Anda memblokir aplikasi atau notifikasi aplikasi tertentu sekaligus. Namun yang terpenting, aplikasi Anda harus menggabungkan fitur downtime yang secara efektif memberi tahu Anda kapan harus beristirahat di malam hari.
Sekarang, setelah kita menetapkan dasar-dasarnya, mari kita lihat beberapa aplikasinya.
1. Jam Anda
Eksperimen pertama saya adalah dengan Your Hour.
Yang ini mengadopsi cara pasif untuk memberi tahu Anda tentang kebiasaan ponsel Anda. Segera setelah Anda membuka kunci ponsel, Jam Anda memulai penghitung waktu untuk melacak penggunaan Anda.
Selain itu, pengatur waktu untuk masing-masing aplikasi tidak tergantung pada pengatur waktu utama.
Semua ini dilakukan dengan harapan setelah Anda melihat penghitung waktu berjalan, Anda akan menggunakan ponsel dengan lebih bertanggung jawab.
Selain itu, saat Anda menyiapkan aplikasi, Anda akan diminta untuk menetapkan tujuan penggunaan.
Plus, itu mengumpulkan data penggunaan Anda sebelumnya dan menunjukkan tingkat kecanduan Anda.
Aplikasinya sepertinya menganggap milik saya masih Moderat, alhamdulillah. Selain itu, aplikasi Your Hour memberi Anda gambaran dasar tentang waktu penggunaan aplikasi Anda.
Plus, ini juga menampilkan jumlah buka kunci, antara lain.
Bagian terbaiknya adalah Anda dapat membuat tantangan kecil untuk menguji tingkat komitmen Anda terhadap kesehatan digital.
Ada tantangan sederhana seperti menjauh dari ponsel selama satu jam atau tidak menggunakan aplikasi tertentu untuk batas waktu tertentu.
Intinya adalah Jam Anda tidak banyak membantu kecuali membuat Anda sadar untuk sedikit lebih bertanggung jawab tentang kebiasaan ponsel Anda.
Unduh Jam Anda
2. Action Dash
Eksperimen kedua saya adalah dengan ActionDash yang memiliki fitur yang hampir sama dengan modul Digital Wellbeing yang terdapat di ponsel Pixel.
ActionDash adalah tentang memeriksa bagaimana Anda menghabiskan waktu di ponsel. Ini menganalisis pola penggunaan Anda, aplikasi mana yang sering Anda gunakan, berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk masing-masing aplikasi, di antara banyak hal lainnya.
Semua informasi itu ditampilkan kepada Anda dalam grafik yang menarik secara visual. Baik itu penggunaan mingguan atau penggunaan harian Anda, Anda dapat menemukan semua tentang kebiasaan ponsel Anda di sini.
Namun pada akhirnya, ActionDash hanya bisa membawa Anda sejauh ini. Ini dapat memberi Anda petunjuk halus tentang waktu layar dan kebiasaan penggunaan Anda, tetapi ketika harus bertindak atas mereka, sayangnya, itu tidak bisa berbuat banyak.
Seperti yang mereka katakan, ini semua tentang menyadari bagaimana Anda menghabiskan waktu di ponsel Anda (dan bukan seberapa banyak). Jika Anda menyadarinya, itu baik dan bagus.
Tetapi jika tidak, Anda mungkin ingin melihat aplikasi berikut. Unduh ActionDash.dll
3.
Tetap Fokus
Apakah Anda seseorang yang membutuhkan lebih dari sekadar pemberitahuan sederhana tentang waktu layar Anda? Jika ya, temui Tetap Fokus. Seperti namanya, yang satu ini membantu Anda lebih fokus dengan membiarkan Anda mengatur waktu penggunaan per aplikasi.
Misalnya, Anda dapat membatasi penggunaan Netflix hanya 30 menit per hari. Dan jika Anda ingin melangkah lebih jauh, Anda bahkan dapat mengatur hari kapan Anda ingin aksesnya diblokir.
Fitur yang saya sukai dari Stay Focused adalah opsi Number of Launches. Jika Anda membaca artikel ini, Anda pasti sudah tahu berapa kali kita membuka dan membuka kembali aplikasi tertentu dalam sehari.
Fitur khusus ini membantu melawannya dengan menetapkan batas waktu. Setelah Anda melampauinya, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal untuk hari itu.
Seperti Action Dash, Tetap Fokus juga memberi Anda representasi visual dari penggunaan harian Anda. Jadi, jika Anda menemukan aplikasi yang menghabiskan waktu Anda, Anda tahu apa yang harus dilakukan.
Unduh Tetap Fokus
4. Siang hari
Sejauh ini, Daywise adalah salah satu dari sedikit aplikasi yang menurut saya bekerja sesuai keinginan saya.
Berbeda dengan aplikasi di atas, yang satu ini tidak memblokir aplikasi sama sekali atau menampilkan grafik penggunaan ponsel Anda. Sebaliknya, itu secara kolektif memblokir notifikasi aplikasi dan menampilkannya kepada Anda secara berkelompok nanti.
Aplikasi ini memungkinkan Anda memisahkan aplikasi berdasarkan kepentingannya. Setelah Anda memilih yang Anda butuhkan, Anda dapat mendorong sisanya ke Antrean Batch, dan mengesampingkan kekhawatiran tentang notifikasi yang mengganggu.
Ketika saatnya tiba, aplikasi akan memberi tahu Anda tentang notifikasi yang terlewat. Untuk melihatnya, cukup buka aplikasi.
Saya telah menggunakan aplikasi ini cukup lama, dan tentu saja, penggunaan ponsel saya turun drastis. Sekarang tidak ada yang memberi tahu saya berkali-kali tentang DM Instagram atau aktivitas Twitter saya.
Dan bahkan jika saya membuka kunci ponsel saya, baki notifikasi yang kosong mendorong saya untuk tetap menguncinya. Aplikasi ini memiliki banyak pengaturan yang dapat disesuaikan.
Anda juga dapat mengonfigurasi aplikasi dan waktunya. Unduh Daywise
5.
Angin Warna
Menggunakan telepon sebelum tidur adalah praktik umum bagi banyak dari kita. Anda akan menggulir loop Reddit yang tak ada habisnya atau menelusuri daftar Amazon, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah membuang banyak waktu yang berharga.
Color Breeze mencoba menyelesaikan lukisan ini di layar Anda dalam nuansa abu-abu. Ini adalah aplikasi sederhana di mana Anda harus memasukkan waktu dan hari, dan aplikasi akan mengurus sisanya.
Satu-satunya masalah yang sedikit rumit adalah aplikasi ini akan berjalan saat Anda memberikan izin melalui ADB. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk membuat aplikasi ini berfungsi.
Langkah 1 : Buka pengaturan ponsel Anda, gulir ke bawah ke Sistem, dan temukan Nomor Pembuatan. Ketuk Build Number tujuh kali untuk mengaktifkan Developer Settings.
Langkah 2 : Setelah selesai, aktifkan opsi untuk debugging USB (di bawah Opsi pengembang).
Langkah 4 : Jika Anda belum menginstal ADB, dowload dan instal Minimal ADB dan Fastboot di PC Anda.
Setelah program diinstal, jendela perintah akan terbuka secara otomatis. Unduh Minimal ADB dan Fastboot
Langkah 5 : Sekarang, colokkan ponsel Anda ke PC dan ketik perintah berikut di jendela perintah.
perangkat adb
Ini akan menampilkan daftar perangkat yang tersedia. Selanjutnya, ketik perintah berikut, dan hanya itu.
adb shell pm hibah com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS
Langkah 4: Sekarang buka aplikasi dan Anda akan melihat kotak centang kecil bertuliskan Enable Color Breeze. Ketuk Pengaturan untuk menyesuaikannya lebih lanjut.
Saya tahu, langkah-langkahnya mungkin terdengar agak rumit untuk aplikasi sederhana. Tapi percayalah, Anda akan mematikan ponsel sendiri saat melihat layar dicat abu-abu.
Unduh Color Breeze
Istirahat!
Lain kali Anda merasakan dorongan gila untuk membuka kunci ponsel dan terus menggulir, Anda dapat berjalan-jalan. Percayalah, dan itu akan bermanfaat (kecuali saat Anda berada di metro dan berangkat kerja).
Cobalah aplikasi kesehatan digital ini dan beri tahu kami mana yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda. Selanjutnya: Apakah Anda dari sepuluh orang lupa istirahat? Jika ya, izinkan ekstensi Chrome berikut membantu Anda tetap bugar.