Apple Bedtime vs Sleep Cycle: Mana Yang Lebih Baik?:
Dengan iOS 10, Apple menambahkan fitur yang kurang dikenal yang disebut Waktu Tidur ke aplikasi Jamnya. Waktu tidur memungkinkan Anda memilih waktu ideal untuk tidur dan waktu untuk bangun dan itu akan memantau seberapa baik Anda tidur sepanjang malam.
Ini memberikan grafik di pagi hari dan menambahkan data ini ke aplikasi Kesehatan sehingga Anda dapat melihat kebiasaan Anda dari waktu ke waktu. Apple mengalami peningkatan kesehatan dan dengan iOS 10, ini mengatasi masalah tidur.
Apakah fitur Waktu Tidur cukup baik? | Foto: Shutterstock
Jika ini terdengar agak familiar, memang begitu. Waktu tidur merupakan cara Apple menggunakan Sleep Cycle, aplikasi pertama dan masih terpopuler di App Store yang memulai debutnya untuk memantau tidur.
Saya ingat membeli Sleep Cycle untuk iPhone 3G saya, jadi kita berbicara tentang debut yang agak kuno. Jadi pertanyaannya adalah, sekarang Apple memiliki fitur pelacakan tidurnya sendiri, haruskah Anda tetap mengandalkan solusi pihak ketiga? Apakah Apple cukup bagus? Mari kita lihat fitur untuk dibandingkan.
iOS 10 Waktu tidur
Fitur Bedtime iOS 10 cukup mudah. Anda mengatur waktu Anda ingin tidur setiap malam dan waktu Anda ingin bangun keesokan paginya, serta hari-hari saat alarm aktif.
Waktu tidur benar-benar akan mengetahui jika Anda belum tidur dan mengingatkan Anda bahwa waktunya sudah dekat. Pada malam hari, itu akan memantau bagaimana Anda tidur dan berapa jam yang Anda habiskan di tempat tidur berdasarkan suara dari gerakan Anda.
Tujuan utama waktu tidur tampaknya adalah konsistensi. Fitur ini benar-benar ingin Anda memasuki siklus tidur yang sehat sehingga Anda tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama.
Durasinya terserah Anda (namun saat kita membicarakan kesehatan, 6 hingga 8 jam ideal untuk kebanyakan orang dewasa.)
Tujuan utama waktu tidur tampaknya adalah konsistensi. Setelah Anda mulai lebih sering menggunakannya, Anda akan melihat bahwa Waktu Tidur mengatur tidur malam Anda sebelumnya ke dalam bagan untuk melihat seberapa konsisten Anda tidur.
Ini juga berfungsi dalam kombinasi dengan pelacak tidur lainnya dan menempatkan semua data di Kesehatan untuk Anda periksa lebih lanjut.
Secara umum, Waktu Tidur adalah versi mewah dari alarm iOS standar.
Ini memantau tidur Anda, membantu Anda mencapai konsistensi, tetapi terutama ingin menjadi layar terakhir yang Anda lihat di malam hari dan suara pertama yang Anda dengar di pagi hari.
Siklus Tidur
Sleep Cycle memperhatikan konsistensi dengan tidur, tetapi sebagian besar berfokus pada kualitas. Itu jelas dari banyaknya fitur, bagan data, dan opsi penyesuaian yang tersedia.
Data yang disediakan oleh Sleep Cycle sangat luas.
Pertama, Sleep Cycle dikenal dengan jendela bangunnya.
Saat Anda pergi tidur di malam hari dan menyetel alarm, aplikasi menganalisis kualitas tidur Anda melalui mikrofon dan memilih waktu terbaik untuk membangunkan Anda dalam jangka waktu 30 menit. Ini dipilih berdasarkan saat Anda tidur paling ringan selama 30 menit yang Anda pilih.
Beberapa pengulas bersumpah demi itu; dalam pengalaman saya, saya belum melihat banyak peningkatan pada optimisme pagi saya.
Data yang disediakan oleh Sleep Cycle sangat luas.
Ini memberi tahu Anda dengan tepat kapan Anda tidur nyenyak atau terjaga sepanjang malam, berapa banyak tidur yang Anda dapatkan, kualitas tidur Anda secara keseluruhan, kualitas tidur dipengaruhi oleh cuaca, tekanan udara, aktivitas, dan lainnya. Ini memberi Anda kekuatan untuk memeriksa hidup Anda, mempersiapkan dan membuat perubahan yang semuanya berputar di sekitar tidur Anda.
Aplikasi ini juga menyertakan tunda cerdas di samping jendela bangun cerdas, catatan tidur, alat bantu tidur di malam hari untuk membantu Anda tertidur, pemantauan detak jantung di pagi hari, dan integrasi dengan aplikasi seperti Philips Hue atau RunKeeper.
Konsistensi vs Kualitas
Pilihan antara Waktu Tidur dan Siklus Tidur benar-benar bermuara pada hal ini: apakah Anda lebih mementingkan konsistensi tidur atau kualitas tidur? Jika Anda memerlukan aplikasi dasar untuk memberi tahu Anda seberapa teratur pola tidur Anda dan bagaimana mengaturnya, Waktu Tidur sudah cukup. Itu dimasukkan ke dalam iOS 10, mudah dihidupkan dan dimatikan, dan menyelesaikan pekerjaan.
Jika Anda menginginkan aplikasi yang melacak kualitas tidur, Sleep Cycle adalah pemenangnya. Detail menakjubkan yang dikumpulkannya selama tidur malam benar-benar luar biasa dan Waktu Tidur bahkan tidak mendekati.
Fokusnya jauh lebih pada seberapa baik Anda tidur daripada seberapa konsisten Anda tidur.