Cara Melacak Tidur di Apple Watch 5:
Apple Watch 5 memiliki banyak potensi dalam hal melacak pergerakan Anda atau mencatat lari dan jalan kaki Anda. Dengan setiap iterasi, Apple menambahkan lebih banyak fungsi ke jam tangan pintar ini.
Dan sekarang, pelacakan tidur merupakan salah satu fitur untuk bergabung dengan kawanan.
Meskipun Anda dapat melacak pola tidur Anda sebelumnya, Apple belum mengintegrasikan fungsi-fungsi ini secara default hingga watchOS7 dan iOS 14.
Meskipun fitur ini berguna, itu tidak mengesankan, setidaknya untuk saat ini. Karenanya, kami berpikir untuk menyusun dua cara untuk melacak kebiasaan dan pola tidur Anda menggunakan Apple Watch.
Yang pertama menggunakan aplikasi asli, sedangkan pada metode kedua, kami menjelajahi aplikasi pihak ketiga yang memberi arti baru pada pelacakan tidur. Jadi apa yang kita tunggu? Mari kita mulai.
Cara Melacak Tidur di Apple Watch 5 Secara Native
Seperti disebutkan sebelumnya, Apple Watch 5 hadir dengan mekanisme pelacakan tidurnya, tetapi cukup mendasar. Anda cukup melihat jadwal tidur, highlight, dan rata-rata waktu tidur Anda.
Untuk melihatnya, buka aplikasi data All Health di iPhone Anda dan gulir ke bawah hingga Anda melihat opsi Tidur. Ketuk untuk melihat data.
Dan ya, Anda juga dapat beralih antara tampilan minggu dan tampilan bulan. Seperti disebutkan di atas, data ini sangat mendasar dan tidak memberi Anda informasi mendalam.
Misalnya, Anda tidak dapat memeriksa detak jantung saat tidur atau kualitas tidur Anda. Jika Anda ingin mendalami rutinitas dan pola tidur Anda, tentu saja Anda memerlukan aplikasi yang lebih mumpuni daripada aplikasi dasar.
Kami mencoba beberapa aplikasi iOS, dan yang kami temukan berfungsi dengan baik dan memberikan keseimbangan fitur dan pengaturan yang tepat adalah yang bernama AutoSleep. Unduh Tidur Otomatis
Cara Memasang AutoSleep di Apple Watch
AutoSleep adalah aplikasi kaya fitur yang memiliki banyak fitur menarik.
Selain melacak data tidur Anda, ia juga dilengkapi alarm pintar dan bank tidur, antara lain. Langkah 1: Setelah mengdowload aplikasi di ponsel Anda, buka aplikasi Tonton, dan gulir ke bawah hingga Anda melihat Aplikasi yang Tersedia.
Setelah Anda menemukan AutoSleep, cukup ketuk tombol Instal di sebelahnya, dan aplikasi akan dipasang di jam tangan Anda dalam waktu singkat.
Salah satu kelebihan AutoSleep adalah antarmukanya yang sederhana dan lugas.
Sebagian besar opsi ditampilkan tepat di layar beranda. Dan jika Anda ingin melihat informasi terperinci, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengetuk opsi yang diperlukan.
Cukup jelas, aplikasi akan membutuhkan data agar berfungsi dengan baik.
Cara Melacak Tidur di AutoSleep
Sebagai permulaan, aplikasi AutoSleep menampilkan tampilan pola tidur Anda selama 12 jam dan 24 jam. Dibandingkan dengan mitra asli, penyajiannya lebih detail.
Selain jumlah waktu yang Anda habiskan untuk tidur, Anda juga dapat melihat kualitas, detak jantung tidur, dan jumlah tidur nyenyak. Dan kabar baiknya adalah Anda juga dapat melacak tidur siang Anda.
Untuk mendapatkan wawasan yang sedikit lebih dalam, klik salah satu dari empat gelembung di tengah, dan semua informasi akan ditampilkan di depan Anda. Terlepas dari detailnya, yang paling saya sukai dari aplikasi ini adalah animasinya yang halus namun lancar.
Ketuk lebih jauh, dan aplikasi akan menampilkan laporan tidur Anda selama seminggu penuh, bersama dengan tren 7 hari. Selain itu, Anda juga dapat melihat opsi Sleep Hygiene untuk mendapatkan gambaran umum tentang pola tidur Anda selama seminggu terakhir.
Setelah Anda mulai memakai jam tangan ke tempat tidur lebih sering, Anda akan melihat cincin di bagian atas dilingkari dengan warna hijau, menunjukkan pola tidur Anda sebelumnya. Cukup ketuk lingkaran untuk melihat semua informasi yang ditampilkan di depan Anda.
Dan itu tidak berakhir di sana. AutoSleep memiliki fitur yang disebut Sleep Bank.
Anda dapat mengatur jumlah rata-rata jam tidur melalui Pengaturan. Dan ketika Anda tidur lebih dari waktu yang ditentukan, bank Anda akan menampilkan data surplus.
Anda juga dapat melihat opsi Sleep Hygiene untuk mendapatkan ikhtisar pola tidur minggu lalu
Namun, jika Anda adalah orang seperti saya yang kurang tidur, bank akan menunjukkan defisit. Mantra di sini adalah menjaga keseimbangan yang tepat agar bank tidak menunjukkan peringkat nol.
Singkatnya, aplikasi ini menunjukkan kepada Anda wawasan mendetail tentang tidur Anda, baik itu jumlah tidur ringan, istirahat, dan tidur nyenyak. Selain itu, aplikasi ini memiliki banyak opsi untuk dijelajahi.
Kami menyebutkan tiga yang menarik di bawah ini.
Fitur tambahan
1. Tetap Periksa Kebisingan Lingkungan
Kebisingan lingkungan sering kali berdampak buruk pada tidur dan tubuh kita jika dibiarkan dalam waktu lama.
Jika Anda sering terbangun di tengah malam dan mencurigai kebisingan sebagai salah satu masalahnya, aplikasi ini dapat membantu Anda menemukan penyebabnya.
Buka sesi tidur untuk malam itu dan gulir ke bawah.
Di sini, Anda akan melihat bagan praktis untuk Kebisingan Lingkungan. Jika berada di sisi yang lebih tinggi, Anda tahu apa yang harus dilakukan.
2.
Alarm Cerdas
Alarm pintar dari aplikasi AutoSleep memungkinkan Anda menghindari pagi yang pusing dengan membiarkan Anda bangun pada waktu yang tepat. Ini memberi Anda jendela 30 menit ketika Anda ingin dibangunkan dan membunyikan alarm saat tidur Anda paling ringan.
Dengan cara ini, Anda bangun dengan segar, dan kemungkinan besar Anda tidak akan terlalu pusing di pagi dan sore hari. Satu-satunya hal yang perlu Anda pastikan adalah jam tangan harus tetap terisi daya.
3.
Lampu Mati
Fitur lain yang menarik dari aplikasi ini adalah fitur Lights Off. Yang ini mengukur jumlah waktu yang dibutuhkan Anda untuk tertidur.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengetuk opsi di jam tangan Anda, dan aplikasi serta sensor jam tangan akan melakukan sisanya.
Tidur Seperti Bayi
Triknya di sini bukan untuk terobsesi dengan data, tetapi untuk mencapai keseimbangan yang tepat untuk mencapai semua tujuan Anda. Lagi pula, Anda tidak ingin kehilangan waktu tidur karena menganalisis data tidur Anda secara berlebihan, bukan?
Di penghujung hari (oops night), pastikan memakai strap jam tangan yang nyaman saat tidur.
Meskipun tali pengikat yang kokoh dan berlapis baja melindungi jam tangan, namun tidak nyaman untuk tidur karena bagian tepi yang keras dapat semakin mengganggu tidur Anda.
Selanjutnya: Mencari kabel yang kuat dan kokoh untuk iPhone Anda? Lihat artikel di bawah ini untuk menemukan kabel lampu jalinan terbaik untuk iPhone Anda