Cara Menggunakan Apple Health Untuk Melacak Tidur di iOS:
Apple Health telah menjadi pusat perhatian dengan setiap pembaruan OS sejak debutnya. Dengan setiap iterasi, aplikasi mendapatkan lebih banyak fungsi dengan berbagai cara untuk melacak data kebugaran.
Seseorang dapat menggunakan Apple Health untuk melacak langkah, kalori, menambahkan data jantung, menit perhatian, dan banyak lagi.
Apple belum mengintegrasikan fungsi-fungsi ini secara default.
Perusahaan mengandalkan pengembang pihak ketiga untuk mengisi kekosongan dengan kategori seperti Nutrisi, Gula Makanan, data Tidur, dll. Sayangnya, tidak ada cara untuk melacak tidur di aplikasi Apple Health iOS secara otomatis.
Saingannya, seperti Samsung Health, memang menawarkan kemampuan melacak tidur dengan pergerakan pengguna secara langsung. Apple diperkirakan akan menambahkan fungsi tersebut dengan pembaruan Apple Watch berikutnya.
Namun, ada beberapa solusi. Pengguna dapat melacak tidur di Apple Health menggunakan fungsi Bedtime resmi, aplikasi pihak ketiga, dan perangkat yang dapat dikenakan.
Dalam posting ini, kami akan menawarkan panduan langkah demi langkah untuk melacak jam tidur di Apple Health. Kunjungi Kesehatan Apple
Pertama, Anda perlu menambahkan tab tidur di aplikasi Apple Health.
Untuk akses cepat, buka Apple Health > Telusuri > Tidur > Tambahkan ke favorit. Mulai sekarang, itu akan muncul tepat di layar beranda.
1.
Gunakan Mode Waktu Tidur
Apple menawarkan fungsi Bedtime bawaan untuk melacak kebiasaan tidur Anda. Ini memungkinkan Anda menambahkan waktu tidur dan bangun yang biasa dan mengatur alarm sesuai dengan itu.
Anda juga dapat memilih hari kerja yang disukai untuk mengatur waktu. Berdasarkan data, aplikasi meneruskan waktu tidur ke aplikasi Apple Health.
Berikut merupakan cara mengaturnya.
Buka aplikasi Jam > Waktu Tidur > Jadwal dan aktifkan jadwal Waktu Tidur dengan hari dan waktu yang relevan.
Buka opsi dan aktifkan waktu trek di tempat tidur. Penghitungan dimulai tepat dari Waktu Tidur dan berakhir saat Anda mengangkat telepon di pagi hari.
Buka Apple Health > Analisis Tidur, dan Anda dapat melihat jam-jam manis dalam seminggu. Gulir ke bawah dan ketuk tampilkan semua data untuk melihat detailnya.
Misalnya, pada tanggal 2 Desember, saya tidur jam 12.30 (Seperti yang saya atur di Waktu Tidur) dan bangun jam 6.23 pagi untuk mematikan alarm. Saya kembali tidur dan akhirnya bangun jam 7.30 pagi.
Perhatikan bagaimana aplikasi cukup pintar untuk membedakan antara dua pickup telepon. Itu mengerti bahwa pengguna kembali tidur setelah menunda alarm.
2.
Tambahkan Data Secara Manual
Fungsi Waktu Tidur memiliki dua batasan. Pertama, ini hanya berfungsi di malam hari, dan kedua, tidak termasuk tidur siang di aplikasi Apple Health.
Selain itu, jika Anda tidur sebelum Waktu Tidur, maka tidak ada cara untuk melihat data tersebut karena Waktu Tidur hanya dimulai pada waktu yang disebutkan.
Dalam kasus seperti itu, Anda dapat menambahkan jam tidur secara manual di aplikasi Apple Health.
Buka Apple Health > Analisis Tidur > Tambah data dan catat waktu mulai/berakhir.
3. Gunakan aplikasi pihak ketiga
Apple mendorong pengguna untuk mencoba aplikasi pihak ketiga dari App Store untuk melacak berbagai aktivitas kesehatan.
Perusahaan telah menambahkan bagian aplikasi yang disarankan di berbagai bagian aplikasi Apple Health. Untuk pelacakan Tidur, perusahaan menyarankan Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow, dan Sleep++ di aplikasi Apple Health.
Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk mencatat jam tidur, dan aplikasi ini akan menyinkronkan data dengan Apple Health. Aplikasi pihak ketiga juga hadir dengan fungsionalitas yang kaya seperti data tidur mendetail dengan grafik, suara tidur, alarm, mendongeng, dan banyak lagi.
Ingat saja, Anda perlu memberi aplikasi akses ke Apple Health dari menu pengaturan. Hanya dengan begitu, ia dapat berbicara dengan Apple Health untuk mengirim data.
Pada contoh di atas, saya mencoba aplikasi Sleep Cycle dan Sleepiest dan memberi mereka akses ke Apple Health untuk menyinkronkan data. Mereka datang dengan paket berlangganan, yang biasanya berharga $30/tahun.
Unduh Sleep Cycle untuk iOS
Unduh Sleepiest untuk iOS
4. Berinvestasi dalam Pelacak Kebugaran
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, Apple Watch tidak datang dengan pelacakan Tidur, tetapi diharapkan untuk mendapatkan fungsi tersebut di pembaruan yang akan datang.
Sementara itu, Anda selalu dapat menggunakan perangkat pihak ketiga yang dapat dikenakan seperti Fitbit dan Xiaomi untuk melacak aktivitas kebugaran seperti langkah, tidur, dan lainnya. Selama pengujian, saya menggunakan jam tangan pintar AmazFit dari Xiaomi dan mengatur prosesnya menggunakan aplikasi Mi Fit di App Store.
Anda dapat membuat akun dan membiarkan aplikasi menghitungnya untuk Anda. Selama pengaturan, Anda harus mengizinkan Mi Fit untuk mendapatkan data dari Apple Health dan menyinkronkan kembali data kebugaran ke aplikasi default.
Jika Anda tertarik dengan pelacak kebugaran, periksa pos khusus kami di lima band pintar teratas di India.
Tidur dalam Damai
Gunakan salah satu trik di atas, dan Anda akan baik-baik saja dengan melacak jam tidur menggunakan aplikasi Apple Health. Waktu tidur berfungsi dengan sempurna di malam hari, mode manual untuk jam-jam yang terlewatkan di siang hari, dan aplikasi pihak ketiga mahal, tetapi menawarkan lebih banyak fitur di luar kotak.
Dan terakhir, perangkat yang dapat dikenakan menawarkan fungsi pintar lainnya seperti notifikasi, panggilan, dan tentu saja, pelacakan tidur. Selanjutnya: Tenang dan Headspace adalah dua aplikasi terbaik untuk menenangkan pikiran.
Baca posting di bawah ini untuk melihat aplikasi mana yang terbaik untuk Anda.