Headspace vs Tenang: Yang Merupakan Aplikasi Meditasi Terbaik:
Meskipun ada beberapa aplikasi meditasi yang bagus, dua selalu berada di peringkat teratas – Calm dan Headspace. Saya telah menjadi pengguna Headspace sejak tahun lalu hingga baru-baru ini ketika saya membiarkan langganan saya berakhir.
Sebagian besar karena teman saya mengomeli saya untuk mencoba aplikasi Calm.
Mari kita lihat bagaimana kedua aplikasi meditasi ini bersaing satu sama lain dan berbeda dalam hal harga, sesi meditasi terpandu, dan kegunaan.
Kami juga akan membahas seberapa efektif mereka karena itulah yang penting di penghujung hari. Mari kita mulai.
Dapatkan Headspace
Dapatkan Tenang
1. Antarmuka Aplikasi
Jika Anda seorang pemula, Headspace dan Calm akan membantu Anda memulai dengan langkah mudah dan sederhana.
Saat Anda membuka Calm untuk pertama kalinya, Anda akan diminta untuk memilih tujuan. Saya memilih Tingkatkan Fokus, Tidur Lebih Baik, dan Belajar Bermeditasi.
Ada beberapa opsi lain juga. Itu membuat antarmuka kurang ramai dan memungkinkan Anda melihat apa yang penting bagi Anda.
Cerita pengantar tidur oleh Matthew McConaughey, siapa saja?
Headspace mengambil pendekatan serupa di mana UI cantik dan mudah digunakan. Kursus yang berbeda fokus pada berbagai aspek kehidupan.
Anda mulai dengan kursus Dasar yang dibagi menjadi 3 bagian dengan masing-masing 10 sesi — perjalanan selama 30 hari. Lalu ada kursus berbeda untuk stres, pekerjaan, dan sebagainya.
Di kedua aplikasi, setiap sesi hanya tersedia setelah Anda menyelesaikan sesi sebelumnya. Jadi Anda tidak bisa melompat ke depan.
Anda dapat mengdowload sesi di ponsel Anda. Baik Calm dan Headspace menggunakan warna-warna cerah di UI mereka yang anehnya memuaskan.
Headspace menggunakan video animasi pendek untuk menjelaskan semua tentang kursus sementara Calm menggunakan musik latar dan wallpaper yang terinspirasi dari alam agar Anda tetap tertarik. Saya lebih suka mendengarkan penjelasannya — membantu saya memahami apa yang harus saya lakukan sebelum perjalanan dimulai.
2.
Sesi
Andy Puddicombe merupakan suara di balik semua sesi yang akan Anda lalui di Headspace. Dia dilatih sebagai biksu Buddha dan belajar meditasi saat bepergian melalui negara-negara Asia sebelum memulai Headspace.
Saya menemukan suaranya dengan aksen Inggris sangat lembut dan menenangkan. Di Calm, adalah Tamara Levitt yang suaranya menenangkan dan lembut tetapi dengan aksen Kanada dan memiliki pengalaman lebih dari 20 tahun.
Di Calm, Anda juga dapat mengubah narator menjadi John Armstrong. Dia adalah dosen di Lab Desain Kehidupan Stanford.
Headspace akan dimulai dengan sesi 3-10 menit dalam kursus Dasar yang akan berlanjut selama 30 hari — waktu yang cukup untuk membiasakan diri berlatih mindfulness. Sesi tenang memiliki panjang dan ukuran yang sama dan akan membantu Anda menjawab pertanyaan seperti apa yang harus dilakukan, mengapa Anda harus melakukannya, dan bagaimana melakukannya.
Kedua aplikasi menawarkan instruksi tepat yang mudah diikuti. Tarik napas, rilekskan tubuh, pikirkan tentang XYZ, dan seterusnya.
Ada jeda singkat dalam sesi di mana tidak ada yang berbicara. Di situlah Anda berlatih.
Saya menemukan keduanya sama baiknya. Namun, Headspace lebih langsung dan langsung ke intinya lebih cepat.
Calm akan membagikan beberapa fakta dan studi penelitian sebelum memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Meskipun menunjukkan bahwa mereka mengerjakan pekerjaan rumah mereka, orang dengan rentang perhatian yang lebih pendek mungkin menganggapnya mengganggu.
Dalam hal variasi, Tenang adalah pemenangnya. Ada sesi untuk berbagai aspek kehidupan, tab musik tempat Anda dapat mendengarkan berbagai suara yang terinspirasi dari alam seperti air terjun, ombak, dan lainnya.
Lalu ada cerita pengantar tidur yang akan membantu Anda tertidur dengan cepat. Headspace lebih linier dan ingin Anda melanjutkan meditasi terpandu.
Tidak ada wallpaper, tidak ada musik, dan tidak ada cerita di sini. Pendekatan yang lebih terfokus.
Tenang juga memiliki bagian pernapasan di mana Anda dapat mengatur durasi napas masuk dan keluar dalam irama. Ini sangat keren.
Headspace menggunakan gamifikasi agar Anda tetap terlibat dengannya. Ada pencapaian untuk dibuka dan tujuan untuk dipenuhi.
Tenang akan menunjukkan kepada Anda kalender di mana setiap hari Anda bermeditasi ditandai. Mereka menyebutnya Streak.
Menurut saya, gamifikasi adalah teknik yang sudah terbukti banyak digunakan di beberapa aplikasi kesehatan dan kebugaran lainnya. Headspace mendesak Anda untuk mengikuti program selama beberapa hari, sedangkan Calm mengirimkan satu Daily Calm yang merupakan teknik baru untuk Anda coba.
Sekali lagi, Calm lebih fokus pada variasi.
3. Harga dan Platform
Baik Calm dan Headspace tersedia di Android dan iOS.
Paket Headspace gratis akan membawa Anda dalam perjalanan 30 hari dan membahas dasar-dasar meditasi. Setelah itu, langganan dimulai dari $12,99/bulan atau Anda dapat membayar $399,99 sebagai biaya satu kali.
Dengan Calm, Anda mendapatkan akses premium selama 7 hari setelah berlangganan akan dikenakan biaya $59,99 per tahun, atau Anda dapat membayar biaya satu kali sebesar $299,99. Meskipun Calm tampak lebih murah setiap tahun, Anda harus membayar dalam jumlah besar sekaligus.
Headspace lebih mahal tetapi dilengkapi dengan langganan bulanan yang lebih baik untuk menguji air sebelum melakukan jangka panjang.
Perang Zen
Laporan WSJ mengatakan bahwa kedua aplikasi meditasi ini mencakup 85% dari pasar meditasi senilai $1,2 miliar. Keduanya adalah aplikasi meditasi yang luar biasa, titik.
Headspace berfokus pada perjalanan dan menawarkan meditasi terpandu. Plus itu membantu jika pendirinya adalah seorang biksu Buddha.
Dia berlatih sebelum dia mulai berkhotbah. Tenang, di sisi lain, menawarkan lebih banyak keuntungan.
Selain meditasi terpandu seperti yang telah dibahas sebelumnya, Anda mendapatkan fitur seperti musik, wallpaper, suara, dan cerita pengantar tidur. Meskipun aplikasi ini cocok untuk pemula, ini adalah alat untuk mencapai tujuan.
Jadi, aplikasi mana yang akan Anda coba terlebih dahulu?
Selanjutnya: Punya hari yang panjang? Ingin bersantai? Berikut adalah 3 aplikasi iOS untuk membantu Anda bersantai.