Apa minuman alami terbaik untuk energi?
Minuman berikut dapat membantu meningkatkan energi:
- Air adalah bahan energi yang paling penting dalam daftar ini.
- Kopi adalah penambah energi yang dikenal.
- Teh hijau.
- Yerba mate
Apa yang bisa Anda makan untuk mendapatkan motivasi?
Dari cokelat hitam hingga alpukat, berikut beberapa makanan yang akan membuat otak Anda terus bersenandung sepanjang hari.
- Ikan salmon. Ikan berlemak sangat baik untuk meningkatkan produktivitas, dan salmon adalah salah satu yang terbaik dari semuanya.
- Berry
- Teh hijau.
- Coklat hitam.
Apa yang harus saya makan jika saya tidak memiliki motivasi?
Untuk situasi ini, pastikan Anda membeli beberapa pilihan makanan yang tidak perlu dimasak. Pikirkan salad kantong dan buah dan sayuran yang bisa dinikmati mentah, seperti wortel, kacang polong, seledri, capsicum, alpukat, dan tomat. Simpan beberapa hummus, mayones, sriracha, susu, yoghurt, keju, dan kecambah di lemari es.
Apa yang menyebabkan motivasi rendah?
Salah satu alasan Anda mungkin kurang motivasi adalah karena Anda membiarkan segala sesuatunya terlalu terbuka. Ketika hal-hal yang tidak jelas, motivasi akan memudar. Ketika Anda tidak dapat memanfaatkan motivasi yang Anda butuhkan untuk berhasil, itu mungkin karena hal apa pun yang Anda inginkan untuk dimotivasi terlalu kabur.
Bagaimana saya menjadi sangat malas?
Gaya hidup penyebab kemalasan Misalnya, pola makan yang buruk, terlalu banyak alkohol dan kurang tidur berkualitas dapat membuat Anda merasa lelah dan tidak termotivasi. Buat perubahan kecil pada gaya hidup Anda untuk mencoba dan meningkatkan perasaan Anda. Stres juga dapat menyebabkan kurang tidur, yang pada gilirannya dapat membuat Anda merasa lelah dan kurang motivasi.
Apakah saya memiliki penyakit mental atau saya hanya malas?
Menjadi malas bukanlah kejahatan. Tapi itu juga tidak boleh disamakan dengan penyakit mental yang serius. Hanya karena suatu hari Anda merasa sangat tidak termotivasi untuk bangun dari tempat tidur, pergi ke kelas atau bekerja, dan melakukan apa yang diharapkan dari Anda tidak berarti Anda depresi. Ini mungkin hanya kasus “blah” yang lewat.
Bagaimana saya tahu jenis depresi yang saya alami?
Beberapa gejala umum depresi adalah:
- perasaan sedih yang mendalam.
- suasana hati yang gelap.
- perasaan tidak berharga atau putus asa.
- perubahan nafsu makan.
- perubahan tidur.
- kekurangan energi.
- ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
- kesulitan menjalani aktivitas normal Anda.
Menjadi stres atau kewalahan mungkin menjadi alasan lain untuk merasa lelah atau seolah-olah Anda tidak memiliki energi. Seringkali kemalasan atau kurangnya prioritas dapat menyebabkan tanggung jawab kita menumpuk, sehingga kita merasa stres. Karena ini, pikiran kita tidak santai menggunakan lebih banyak energi, dan kita akhirnya menghadapi kesulitan tidur.