Apa saja cara sehat untuk mengatasi stres selama pandemi?
Beristirahatlah dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk yang ada di media sosial. Ada baiknya diberi tahu, tetapi mendengar tentang pandemi terus-menerus bisa membuat kesal. Pertimbangkan untuk membatasi berita hanya beberapa kali sehari dan memutuskan sambungan dari layar ponsel, tv, dan komputer untuk sementara waktu.
Apa saja tanda-tanda stres pada anak selama pandemi COVID-19?
Mereka mungkin menunjukkan stres melalui peningkatan kecemasan, ketakutan, kesedihan atau kekhawatiran. Ketika anak-anak dan remaja berjuang untuk mengatasi stres, mereka mungkin menunjukkan kebiasaan makan atau tidur yang tidak sehat, perubahan tingkat aktivitas, penggunaan narkoba atau perilaku berisiko lainnya, dan kesulitan dengan perhatian dan konsentrasi.
Apa saja tips untuk mengelola dan mengatasi stres kerja selama pandemi COVID-19?
Lihat jawaban lengkapnya
- Berkomunikasi dengan rekan kerja, supervisor, dan karyawan Anda tentang stres kerja sambil menjaga jarak sosial (setidaknya 6 kaki). Identifikasi hal-hal yang menyebabkan stres dan bekerja sama untuk mengidentifikasi solusi. Bicaralah secara terbuka dengan pemberi kerja, karyawan, dan serikat pekerja tentang bagaimana pandemi memengaruhi pekerjaan. Harapan harus dikomunikasikan dengan jelas oleh semua orang. Tanyakan tentang cara mengakses sumber daya kesehatan mental di tempat kerja Anda.• Identifikasi hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan dan lakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan sumber daya yang tersedia untuk Anda.• Tingkatkan rasa kendali Anda dengan mengembangkan rutinitas harian yang konsisten saat mungkin — idealnya yang mirip dengan jadwal Anda sebelum pandemi.
Dengan siapa saya dapat berbicara tentang stres kerja selama pandemi COVID-19?
Lihat jawaban lengkapnya
Jika Anda merasa Anda atau seseorang dalam rumah tangga Anda dapat melukai diri sendiri atau orang lain:• National Suicide Prevention Lifeline Nomor bebas pulsa 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)Obrolan Krisis Online Lifeline gratis dan rahasia. Anda akan terhubung dengan konselor terlatih dan terampil di wilayah Anda.• Hotline KDRT NasionalHubungi 1-800-799-7233 dan TTY 1-800-787-3224Jika Anda merasa kewalahan dengan emosi seperti kesedihan, depresi, atau kecemasan: • Saluran Bantuan Bencana Hubungi 1-800-985-5990 atau SMS TalkWithUs ke 66746• Hubungi atasan Anda untuk informasi tentang kemungkinan sumber daya program bantuan karyawan.
Bagaimana cara memakai masker yang benar untuk membantu mencegah COVID-19?
- Bersihkan tangan sebelum memakai masker, sebelum dan sesudah melepasnya, dan setelah menyentuhnya setiap saat. • Pastikan masker menutupi hidung, mulut, dan dagu. • Saat melepas masker, simpan dalam kantong plastik bersih, dan setiap hari cuci jika masker kain, atau buang masker medis di tempat sampah.• Jangan gunakan masker dengan katup.