Apa yang bisa kita pelajari dari Spartan?

Apa yang bisa kita pelajari dari Spartan?

Apa yang bisa kita pelajari dari Spartan?

  • Tidak Menjadi Kekayaan. Salah satu karakteristik Spartan yang paling menarik adalah mereka tidak terlalu tertarik pada kekayaan.
  • Pelajari Satu Hal Dan Pelajari Dengan Sangat Baik. Spartan mengajarkan kita untuk belajar satu hal dan mempelajarinya dengan sangat baik.
  • Hidup Dengan Kehormatan.
  • Spartan Makan Bersama.
  • Jangan menyerah.

Seberapa sulitkah ras Spartan?

Perlombaan spartan itu sulit, terutama jika Anda seorang pemula. Ini tidak akan mudah, dan itu pasti akan menguji kekuatan fisik dan mental Anda. Namun, jika Anda menjaga sikap positif dan berada di saat ini, Anda akan memiliki waktu yang baik. Anda mungkin meragukan kemampuan Anda untuk menyelesaikan rintangan tertentu, tetapi Anda harus mencoba semuanya.

Apakah Ras Spartan Lebih Keras daripada Lumpur Tangguh?

Salah satu perbedaan utama adalah bahwa Tough Mudder adalah tantangan berbasis tim, sementara balapan Spartan lebih merupakan kompetisi setiap orang untuk dirinya sendiri. Peserta juga mengatakan bahwa rintangan Tough Mudder cenderung lebih kreatif dan menyenangkan, sedangkan rintangan Spartan lebih menantang secara fisik.

Bisakah Anda melakukan balapan Spartan tanpa pelatihan?

Ya, Anda benar-benar dapat melakukan Spartan Race. Ini akan menguji Anda secara mental dan fisik. Coba setiap rintangan!

Berapa banyak burpe yang harus Anda lakukan dalam Spartan Race?

30 burpee

Apa itu Spartan Burpee?

Latihan Burpee Spartan 10 Menit untuk Menguasai Gerakan Ini. Ketika Anda gagal dalam rintangan selama satu Spartan, Anda perlu melakukan 30 burpe. Karena latihan burpee adalah cara sederhana untuk menuntut maksimal dari tubuh Anda dalam satu gerakan sederhana. Mereka pasti akan membuat Anda berharap Anda menyelesaikan rintangan Anda.

Bisakah Anda memakai sarung tangan di Spartan Race?

Jika Anda menjalankan Spartan Race Stadium Sprint, tentu saja, kenakan sarung tangan. Mereka akan melindungi tangan Anda di beberapa rintangan dan jika Anda perlu melepasnya, tidak masalah. Saat sarung tangan basah, sarung tangan kehilangan cengkeramannya pada apa pun yang Anda coba untuk mendapatkan keuntungan.

Apakah Anda harus melakukan burpe di Spartan Race?

Jika Anda bukan seorang pembalap Spartan elit, bahkan mereka gagal dalam rintangan, Anda harus siap untuk melakukan burpe.

Bisakah Anda memakai headphone selama balapan Spartan?

Suara Musik Terbukti jika Medal Addict mendengarkan musik sambil berolahraga akan mengalami peningkatan kekuatan hingga 15%. Tapi meskipun tidak ilegal untuk Balap Lumpur, headphone sangat dianjurkan untuk tinggal di rumah.

Berapa banyak burpe yang dapat dilakukan rata-rata orang?

Jika Anda melakukan satu burpe setiap tiga detik, Anda dapat menyelesaikan sekitar 20 burpe per menit. Jika Anda melakukannya lebih lambat, Anda bisa melakukan 10 hingga 15 burpe per menit.

Berapa banyak kalori yang Anda bakar selama perlombaan Spartan?

Beberapa atlet akan mencari rasio karbohidrat dan protein 4:1 atau 2:1 dalam sumber bahan bakar yang akan mereka konsumsi selama perlombaan. Secara keseluruhan, konsumsi antara 90-200 kalori per jam, dengan 30-60 gram karbohidrat, dan sertakan beberapa protein.

Apa yang harus saya makan setelah balapan Spartan?

“30 menit tepat setelah balapan sangat penting dan Anda harus menelan protein, lemak, dan karbohidrat yang cepat diserap.” Makanlah sandwich kecil dan beberapa buah, susu cokelat, atau bahkan shake untuk memulai proses pemulihan dan mengembalikan tubuh Anda ke kondisi normal sebelum Anda minum alkohol.

Berapa banyak kalori yang dibakar oleh Tough Mudder?

Jumlah kalori yang akan Anda bakar tergantung pada beberapa faktor, termasuk namun tidak terbatas pada usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan kondisi fisik. Tetapi perkiraan yang masuk akal untuk acara itu sendiri adalah sekitar 3000 kalori (belum lagi semua kalori yang akan Anda bakar untuk persiapan akhir pekan yang besar).

Apa yang harus saya bawa ke Spartan Race?

Apa yang dibawa:

  1. ID, uang dan petunjuk arah ke dan dari tempat perlombaan.
  2. Sebuah tas untuk sisa perlengkapan Anda. (Kiat: beri tanda pengenal agar mudah ditemukan.)
  3. Pakaian ekstra yang lengkap. (Anda pasti ingin berganti pakaian setelah balapan. Sandal jepit adalah pilihan yang populer.)
  4.  
  5. Kantong plastik besar untuk pakaian kotor.

Apa sepatu terbaik untuk dipakai untuk Spartan Race?

Sepatu Terbaik untuk Spartan Races Diuji & Diulas Sepenuhnya

  • Salomon Speedcross4.
  • ADIDAS CF Pembalap Tr.
  • Inov-8 Teras.
  • Jalur Reebok.
  • Salomon Speedcross 4 CS.
  • Keseimbangan Baru Nitrel v1.
  • X-Talon 212.
  • Merrell Bare.

Berapa lama Anda perlu berlatih untuk Spartan Race?

Untuk bersiap-siap menempuh jarak, saya merekomendasikan setidaknya satu lari panjang per minggu. Anda harus secara bertahap berlatih agar nyaman berlari 6+ mil sebelum hari perlombaan. Jika Anda dapat menangani jarak yang lebih jauh, Anda akan lebih siap untuk menangani medan Spartan Sprint yang pendek dan intens.

Sepatu seperti apa yang harus saya pakai untuk Spartan Race?

Jenis sepatu terbaik yang bisa Anda pakai di Spartan Race adalah sepatu lari trail. Mereka dilengkapi dengan fitur yang sangat dibutuhkan, seperti traksi, stabilitas, dan bantalan peredam kejut. Dalam hal lari trail, Salomon adalah merek favorit bagi banyak pelari, termasuk saya.

Related Posts