Apa yang tidak boleh Anda makan dengan diet bebas lemak?
Makanan apa yang harus saya batasi atau hindari?
- Biji-bijian: Makanan ringan yang dibuat dengan minyak terhidrogenasi parsial, seperti keripik, biskuit biasa, dan popcorn rasa mentega.
- Susu: Susu murni, susu 2%, dan yogurt serta es krim yang dibuat dengan susu murni.
- Daging dan protein:
- Sayuran dan buah-buahan dengan tambahan lemak:
- Lemak:
Camilan apa yang bebas lemak?
Ambil dan Pergi Camilan Bebas Lemak
- Pergi Camilan Buah Medley Buah Organik.
- Beruang Buah Asli Yoyo.
- Bar Buah Ceri OneBar.
- Anda Suka Buah Buah Mangga Strip.
- Keripik Jagung Bakar Jagung Manis.
- Itu Dia Apple Pineapple Fruit Bar.
- Tongkat Pretzel Bebas Lemak Belanda Kuno.
- Bare Snacks Keripik Ubi Jalar BBQ.
Permen apa yang bebas lemak?
Berikut adalah beberapa cara mudah untuk mengakhiri makan Anda dengan nada tinggi.
- Pisang dengan Saus Karamel. Jika Anda mencari makanan penutup yang lezat tanpa kalori, cobalah mengiris pisang.
- Smoothie Strawberry-Lime.
- kue makanan malaikat.
- Yogurt beku.
- Puding Bebas Lemak.
- Slushi Semangka.
- Cherry Sorbet.
Daging apa yang terbaik untuk dimakan saat diet?
Daging seperti ayam, babi, domba dan sapi semuanya kaya akan protein. Diet seimbang dapat mencakup protein dari daging, serta dari sumber non-hewani seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Daging merah memberi kita zat besi, dan daging juga merupakan salah satu sumber utama vitamin B12.
Makanan apa yang membakar kalori saat Anda memakannya?
12 Makanan Sehat yang Membantu Anda Membakar Lemak
- Ikan gendut. Ikan berlemak itu enak dan sangat baik untuk Anda.
- Minyak MCT. Minyak MCT dibuat dengan mengekstraksi MCT dari kelapa atau minyak sawit.
- Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia.
- Minyak kelapa.
- Teh hijau.
- protein whey.
- Cuka sari apel.
Makanan apa yang memiliki kalori negatif?
Makanan yang diklaim negatif kalori kebanyakan adalah buah dan sayuran rendah kalori seperti seledri, jeruk bali, jeruk, lemon, jeruk nipis, apel, selada, brokoli, dan kubis. Namun, seledri memiliki efek termal sekitar 8%, jauh lebih sedikit dari 100% atau lebih yang dibutuhkan makanan untuk memiliki “kalori negatif”.