Bagaimana Menjadi Lebih Baik dalam Menunda Gratifikasi
- Mulai sangat kecil. Jadikan kebiasaan baru Anda “sangat mudah sehingga Anda tidak bisa mengatakan tidak.” (Kiat topi untuk Leo Babauta.)
- Tingkatkan satu hal, satu persen. Lakukan lagi besok.
- Gunakan “Strategi Seinfeld” untuk menjaga konsistensi.
- Temukan cara untuk memulai dalam waktu kurang dari 2 menit.
Jadi, pemuasan yang tertunda penting bagi anak-anak karena hal itu menjadi preseden seumur hidup. Anak-anak yang tidak pernah menunda kepuasan akan menjadi orang dewasa yang berjuang melawan godaan dan mencapai tujuan.
Apa itu efek marshmallow?
Dalam serangkaian penelitian yang dimulai pada akhir 1960-an dan berlanjut hingga hari ini, psikolog Walter Mischel, PhD, menemukan bahwa anak-anak yang, saat berusia 4 tahun, dapat menolak marshmallow yang menggoda yang diletakkan di depan mereka, dan malah bertahan untuk hadiah yang lebih besar di masa depan (dua marshmallow), menjadi orang dewasa yang lebih mungkin untuk …
Apa artinya makan marshmallow?
Ini ujian kepuasan yang tertunda — kemampuan seseorang untuk menunda sensasi instan satu marshmallow demi janji dua marshmallow di jalan. …
Hewan apa yang lulus tes marshmallow?
Para ilmuwan telah menemukan bukti bahwa sotong, kerabat cumi-cumi dan gurita yang lebih bulat, dapat lulus tes marshmallow, sebuah studi yang awalnya digunakan untuk meneliti kepuasan yang tertunda pada manusia. Dalam studi asli, anak-anak ditawari pilihan antara makan satu marshmallow segera atau menunggu untuk mendapatkan dua.
Apakah eksperimen marshmallow etis?
Ya, tes marshmallow sepenuhnya etis. Ini dilakukan dengan memberikan hadiah langsung kepada anak (biasanya makanan, seperti marshmallow)…
Mischel berteori bahwa anak-anak yang makan marshmallow dalam jangka waktu tertentu tidak akan sesukses anak-anak yang menunggu selama 15 menit untuk sepotong marshmallow lainnya. Mischel mengaitkannya dengan konsep gratifikasi tertunda atau proses bahwa seseorang akan mendapatkan hadiah setelah menolak godaan.
Bagaimana Anda melakukan tes marshmallow?
Tes marshmallow adalah salah satu bagian paling terkenal dari penelitian ilmu sosial: Letakkan marshmallow di depan seorang anak, katakan padanya bahwa dia dapat memiliki yang kedua jika dia bisa pergi 15 menit tanpa makan yang pertama, dan kemudian meninggalkan ruang.
Siapa yang pertama kali melakukan tes marshmallow?
Walter Mischel
Apa itu metode Marshmallow?
Tuliskan 5 hal yang cenderung Anda lakukan saat ini, hal-hal yang menyebabkan masalah Anda di kemudian hari. Pikirkan tentang momen marshmallow yang tepat untuk masing-masing, momen ketika Anda memiliki pilihan untuk menunda kepuasan atau tidak (sama, untuk mencegah ketidakpuasan yang tertunda atau tidak).