Aspek negatif dari media sosial Namun, beberapa penelitian telah menemukan hubungan yang kuat antara media sosial yang berat dan peningkatan risiko depresi, kecemasan, kesepian, menyakiti diri sendiri, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri. Media sosial dapat mempromosikan pengalaman negatif seperti: Ketidakcukupan tentang hidup atau penampilan Anda.
Media sosial tidak hanya terbukti menyebabkan ketidakbahagiaan, tetapi juga dapat menyebabkan perkembangan masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi jika digunakan terlalu banyak atau tanpa hati-hati.
Media sosial membantu Anda menjaga hubungan dengan memudahkan Anda menjangkau keluarga dan teman yang tinggal jauh; itu menutup celah yang diciptakan oleh jarak. Anda mungkin belum pernah melihat seseorang selama beberapa tahun, tetapi pembaruan umpan berita membuat Anda tetap mengetahui apa yang terjadi dalam hidup mereka.
Media sosial dan merupakan cara yang fantastis untuk membuat orang mengekspresikan diri. Media sosial dapat membantu Anda menjadi diri sendiri dan membangkitkan kepercayaan diri bagi mereka yang membutuhkannya. Ini karena Anda tidak harus menghadapi kritik atau kegelisahan pribadi dan intim karena Anda tidak perlu menemui siapa pun yang mungkin mengkritik Anda.
Itu bisa mempengaruhi kesehatan mental kita. Meskipun media sosial dimaksudkan untuk mempromosikan koneksi, beberapa penelitian telah menghubungkan penggunaan media sosial dengan kesepian, gangguan mood, dan harga diri yang buruk.
Kehidupan sebelum media sosial memiliki rasa privasi dan kedamaian yang tidak dimiliki kebanyakan orang saat ini. Orang-orang menjalani hari-hari mereka tanpa memposting tentang semua yang mereka lakukan, dan telepon hanya untuk berbicara.
Sangat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa media sosial merugikan kita dalam beberapa cara. Tapi itu tidak berarti semuanya buruk dan memotongnya sepenuhnya dapat memiliki efek positif dan negatif pada hidup Anda.
“Lepaskan media sosial dari ponsel Anda selama 12 jam dan ingatkan diri Anda bahwa Anda dapat memasangnya kembali dengan mudah,” kata Price. “Ini tentang bereksperimen. Lihat apa efek tidak berada di media sosial dan pemikiran apa yang diprovokasi. ” Setelah eksperimen selesai, gagasan untuk membatasi diri akan terasa jauh lebih bisa dilakukan.
Hal yang Dapat Anda Lakukan Daripada Menggulir di Media Sosial
- Jalan-jalan.
- Baca artikel yang sehat (coba Medium)
- Membaca buku.
- Gunakan scrub gula pada tangan + kaki.
- Peregangan / lakukan yoga.
- Lakukan latihan kecil.
- Lakukan sesuatu yang kreatif.
- Cuci piring Anda.
27 Hal Yang Dapat Anda Lakukan Daripada Menghabiskan Waktu Di Media Sosial
- 1 – Lakukan Percakapan. Seperti, percakapan nyata.
- 2 – Baca Buku.
- 3 – Pergi Ke Kafe Favorit Anda dan Baca Majalah.
- 4 – Jalan-jalan.
- 5 – Luangkan Waktu Bermain Dengan Anak Anda.
- 6 – Latihan.
- 7 – Siapkan Makanan Anda Untuk Minggu Ini.
- 8 – Dapatkan Pijat.
Berikut adalah lima cara untuk membuat sosial Anda bekerja untuk Anda.
- Jauhkan aplikasi dari pandangan, sehingga tidak terpikirkan.
- Gunakan aplikasi untuk membantu Anda membatasi waktu di media sosial.
- Habiskan satu jam seminggu untuk setidaknya satu hobi bebas layar.
- Nikmati makan malam tanpa telepon.
- Tinggalkan ponsel Anda di luar kamar tidur.
6 cara melatih diri untuk berhenti menggunakan media sosial
- Matikan notifikasi Anda. ‘FOMO’ atau ‘takut ketinggalan’ adalah istilah yang relatif baru yang identik dengan kecemburuan media sosial.
- Dapatkan hobi.
- Jangan gunakan Instagram saat Anda sedang emosi.
- Media sosial seperti Netflix.
- Lacak waktu yang Anda habiskan online.
- Kontrol aplikasi Anda.
10 aplikasi yang memblokir media sosial agar Anda tetap fokus dan lebih produktif
- Kredit: Offtime.
- Kredit: Kamera Gemuk / Gambar Getty / Momen.
- Dibalik Kredit: Flipd.
- Kredit: Kebebasan.
- Blok Aplikasi. Kredit: AppBlock.
- Kontrol diri. Kredit: SelfControl / Peter Chernaev / Getty Images.
- Turki dingin.
- Fokus Saya.
5 Manfaat Membatasi Penggunaan Media Sosial
- Kesadaran Diri yang Lebih Besar.
- Peningkatan Waktu dan Produktivitas.
- Kemampuan yang Lebih Baik untuk Fokus.
- Peningkatan Harga Diri dan Rasa Perspektif.
- Mengklaim Kembali Rasa Diri Anda.
- Tentang Penulis: Jess Chua adalah seorang introvert yang kreatif dan analitis.
30 menit
Bagaimana Anda memblokir diri Anda dari menggunakan aplikasi?
Langkah 1: Navigasikan ke Inventaris untuk melihat daftar semua aplikasi yang tersedia. Langkah 2: Untuk memblokir aplikasi tertentu agar tidak diunduh, pilih aplikasi yang akan diblokir di perangkat dan klik Aplikasi Daftar Blokir. Langkah 3: Pilih apakah aplikasi harus diblokir di semua perangkat atau hanya di perangkat tertentu.
- Blok Aplikasi. Yang pertama dalam daftar adalah Blok Aplikasi. Setelah Anda mengaktifkan aplikasi dan memberikan izin yang diperlukan, App Blocked akan menemukan aplikasi media sosial apa pun di ponsel cerdas Anda dan menawarkan untuk memblokirnya pada hari kerja.