Berapa banyak lemak dalam tomat Roma?
Tomat Roma (1 irisan tipis/kecil) mengandung 2,7 gram karbohidrat, 0,9 gram protein, 0,2 gram lemak, dan 18 kalori.
Berapa banyak kalori dalam 1 tomat Roma?
Berikut adalah nutrisi dalam tomat mentah berukuran kecil (100 gram) (1): Kalori: 18. Air: 95% Protein: 0,9 gram.
Berapa banyak lemak dalam tomat?
Per porsi: 72 kalori, 2 g protein, 12 g karbohidrat, 3 g lemak, 0,6 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh tunggal, 1 g lemak tak jenuh ganda, 0 mg kolesterol, 2,5 g serat, 243 mg natrium. Kalori dari lemak: 35%.
Berapa gram tomat Roma?
60 gram
Apakah tomat Roma baik untuk Anda?
Tomat Roma juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, beta karoten,,, dan Vitamin K. Tinggi likopen, fitokimia yang dikenal memiliki manfaat melawan kanker dan manfaat untuk kesehatan jantung; itu juga alasan mengapa tomat merah berwarna merah.
Berapa banyak gula dalam tomat segar?
Tomat standar Anda memiliki empat gram karbohidrat dan dua gram gula per porsi setengah cangkir, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). Namun, jumlahnya sedikit berbeda tergantung pada jenis tomat yang Anda pilih.
Apakah ada banyak gula dalam tomat?
Tomat tidak tinggi gula, begitu juga wortel. Tomat, mirip dengan wortel, dianggap sebagai sayuran non-tepung dalam perencanaan makan untuk diabetes. Ini berarti bahwa jumlah gula alami minimal dalam satu porsi.
Apakah tomat buruk untuk penderita diabetes?
Sekitar 140 gram tomat memiliki GI kurang dari 15, yang menjadikannya makanan GI rendah dan makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Makanan apa pun yang memiliki skor GI lebih rendah dari 55 baik untuk penderita diabetes. Tomat juga memiliki kalori rendah, yang membantu Anda menjaga berat badan tetap terkendali.
Berapa banyak telur yang bisa dimakan penderita diabetes dalam seminggu?
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang dapat berperan penting dalam mengatur kadar gula darah bagi penderita diabetes. Nikmati hingga 12 telur per minggu sebagai bagian dari diet bergizi yang lebih tinggi pada sayuran, buah, biji-bijian dan protein tanpa lemak, dan lebih rendah pada makanan olahan.