Seberapa cepat saya harus berlari satu mil di ketentaraan?

Seberapa cepat saya harus berlari satu mil di ketentaraan?

Pria yang direkrut berusia 17 hingga 21 tahun harus melakukan 42 push-up, 53 sit-up, dan lari dua mil dalam waktu 15 menit 54 detik atau kurang. Wanita dalam kelompok usia yang sama harus menyelesaikan 19 push-up, 53 sit-up, dan lari sejauh dua mil dalam waktu 18 menit 54 detik atau kurang.

Seberapa jauh Anda harus berlari dalam pelatihan tentara?

Biasanya ini adalah lari 2km (1,2 mil), setelah lari pemanasan 800m (0,5 mil) selama antara 6 menit 30 detik dan 7 menit. Anda harus berlari 2km dalam 11 menit dan 30 detik atau lebih cepat untuk memenuhi standar masuk tentara dewasa untuk banyak peran. Beberapa perdagangan membutuhkan waktu yang lebih cepat.

Seberapa jauh Anda harus berlari dalam pelatihan dasar?

Setelah Anda benar-benar memulai pelatihan dasar, PFT atau Tes Kebugaran Fisik meliputi lari 3 mil, crunch, dan pullup atau gantung lengan. Untuk lulus tes ini, laki-laki harus menyelesaikan lari dalam 28 menit, melakukan minimal tiga pull-up dan 50 crunch dalam 2 menit.

16 menit 10 detik

Apakah 2 mil dalam 18 menit bagus?

Tidak. Sangat rata-rata bagi seseorang yang dalam kondisi cukup baik untuk dapat berlari dengan kecepatan 10 menit. Jika Anda seorang sofa potato, Anda tidak akan dapat berlari dalam periode 2 mil, dan jika Anda bugar, 2 mil harus diklik paling banyak dalam 16–18 menit.

Apa standar Angkatan Darat untuk lari 2 mil?

Standar Lari Dua Mil Angkatan Darat AS

INSTRUKSI UJI COBA WAKTU DUA Mil

Standar

Apakah 8 menit mil cepat?

Jika Anda berlari satu mil dalam waktu kurang dari 12 menit, Anda baik-baik saja. Jika Anda berlari satu mil dalam 8 menit, Anda melakukannya dengan sangat baik (sesuatu seperti 25% teratas negara untuk kebugaran). Hanya atlet yang benar-benar elit yang dapat melakukan satu mil dalam waktu kurang dari 5 menit.

Apakah 7 menit mil cepat?

Sebuah mil 7 menit adalah “ok” jika Anda nonathletic … tapi ini adalah awal yang baik jika Anda ingin memulai program kebugaran. Pikirkanlah… 7 menit mil kira-kira satu putaran di trek dalam 1 menit, 45 detik… Jika Anda berlari lebih dari 50 mil, itu cukup bagus.

Bisakah orang normal berlari sejauh 4 menit?

Meskipun seorang pria berusia 40 tahun, Eamonn Coghlan, telah berlari satu mil dalam waktu kurang dari empat menit, mencapai prestasi ini masih merupakan prestasi besar yang ditolak oleh puluhan ribu atlet lainnya. Namun, pemain sub-empat menit pertama, Roger Bannister, hanya membuat enam persepuluh detik.

Apakah jarak 6 menit 30 detik bagus?

Di wilayah kami untuk trek, untuk mencapai negara bagian, Anda harus berlari lebih cepat dari 4:30. Berlari satu mil di bawah 6 menit atau kurang cukup bagus terutama jika Anda seorang wanita berlari melawan orang lain dalam kompetisi.

Apakah 5K dalam 30 menit bagus?

Berlari 5k dalam 30 menit di atas rata-rata untuk pelari mana pun, baik pemula maupun berpengalaman. Ini adalah tolok ukur yang sangat baik untuk dicapai dalam perjalanan lari Anda dan pertanda bagus bahwa Anda telah membangun kecepatan, stamina, dan daya tahan.

Apakah 5K dalam 25 menit bagus?

Rata-rata untuk pemula Jika Anda berlari satu mil setiap 8 menit, Anda dapat mengandalkan waktu 5K Anda di bawah atau sekitar 25 menit. Namun, ini tidak mudah dicapai bagi banyak orang, jadi pemula harus berusaha berlari satu mil dalam waktu sekitar 9 hingga 13 menit.

Apakah 5K dalam 35 menit bagus?

Seperti yang Anda lihat, sebagian besar pelari rata-rata berlari 5K dalam rentang 25 hingga 35 menit. Kurang dari 17 menit: Ini adalah pelari yang luar biasa. Beberapa atlet terbaik dan pelari reguler dapat berlari 5K dalam waktu kurang dari 17 menit. Rekor dunia adalah sekitar 12:37 dan Anda dapat membayangkan betapa sulitnya untuk meningkatkan setiap detik.

Seberapa cepat 35 menit 5K?

Tentukan Target Kecepatan Anda Lari 5k dalam 35 menit mengharuskan kecepatan rata-rata Anda adalah 11:15 per mil atau 7:00 per km. Jika Anda ingin istirahat 35 menit maka kecepatan rata-rata Anda harus kurang dari ini.

Apakah Anda seorang pelari berpengalaman dengan beberapa maraton atau setengah maraton di bawah ikat pinggang Anda, atau Anda cukup baru dalam permainan lari, berlari 5k dalam 20 menit adalah tujuan yang dapat dicapai. Saya seorang pelari yang terlalu lambat; itu akan membutuhkan terlalu banyak usaha untuk memecahkan penghalang 20 menit.