Berikut 11 manfaat biji labu untuk kesehatan yang didukung oleh ilmu pengetahuan.
- Penuh Nutrisi Berharga.
- Tinggi Antioksidan.
- Terkait dengan Penurunan Risiko Kanker Tertentu.
- Meningkatkan Kesehatan Prostat dan Kandung Kemih.
- Sangat Tinggi Magnesium.
- Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung.
- Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah.
- Tinggi Serat.
Sejalan dengan itu, berapa banyak biji labu yang harus saya makan per hari?
Satu porsi biji labu – sekitar 1 ons atau 35 gram, dua sendok makan atau satu genggam. -akan memberi Anda seperlima dari kebutuhan harian Anda untuk protein, lebih dari setengah kebutuhan Anda untuk fosfor, hampir setengah dari kebutuhan tembaga dan magnesium Anda, seperempat dari kebutuhan seng Anda dan 16 persen dari asupan zat besi Anda.
Tahu Juga, Apakah Biji Labu Aman Dikonsumsi? Meski begitu, kulit biji labu kuning aman dikonsumsi kebanyakan orang . Bahkan, mereka menambah garing khas biji dan memberikan lebih banyak nutrisi. Biji labu utuh – dengan cangkangnya – biasanya disiapkan di rumah dan jarang ditemukan di toko bahan makanan. Mereka umumnya aman untuk dimakan .
Selain itu, apa yang terjadi jika Anda terlalu banyak makan biji labu?
Jika Anda makan terlalu banyak , Anda mungkin mengalami gas dan kembung. Serat membantu meningkatkan tinja dan mencegah sembelit dalam jangka panjang, tetapi makan banyak biji labu sekaligus sebenarnya dapat menyebabkan sembelit. Saat Anda mengemil biji labu , ingatlah bahwa mereka tinggi kalori dan lemak.
Apakah pepitas mentah baik untuk Anda?
Biji labu, juga dikenal sebagai pepitas , merupakan sumber magnesium, mangan, besi, seng, dan tembaga yang baik . Magnesium membantu meningkatkan suasana hati dan tidur, sementara mangan berperan dalam produksi kolagen dan meningkatkan kesehatan kulit dan tulang . Seng mendukung kekebalan, kesehatan kulit , dan penglihatan.
