Jadi tanpa basa-basi lagi, berikut adalah 7 manfaat kesehatan berdasarkan ilmu pengetahuan dari yogurt alami.
- Ini Kaya Nutrisi Penting.
- Ini Tinggi Protein.
- Beberapa Varietas Mungkin Bermanfaat Kesehatan Pencernaan .
- Ini Dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda.
- Ini Dapat Melindungi Terhadap Osteoporosis.
- Mungkin Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung .
- Ini Dapat Mempromosikan Manajemen Berat Badan.
Apalagi, apa jadinya jika Anda mengonsumsi yogurt setiap hari?
Orang yang rutin mengonsumsi yogurt membantu tubuhnya memproduksi vitamin B di usus. Bakteri asam laktat dalam yogurt memiliki efek penting dalam mencegah kanker, infeksi, penyakit gastrointestinal dan asma. Konsumsi rutin yogurt setiap hari dan segar meningkatkan efek positif yogurt .
Demikian pula, apa manfaat yoghurt bagi tubuh wanita? Yogurt bisa menjadi obat yang efektif karena mengandung bakteri Lactobacillus. Jenis bakteri sehat ini hidup di usus, saluran kemih, dan vagina tanpa mengiritasi area ini. Dipercaya bahwa menggunakan yogurt yang mengandung bakteri baik mengembalikan keseimbangan ragi yang sehat di vagina.
Demikian juga, berapa banyak yogurt yang harus saya makan sehari?
Manfaat satu yogurt sehari Saat ini, 90% anak-anak dan orang dewasa AS mengonsumsi kurang dari 1 cangkir yogurt per minggu. Ini hanya mewakili sekitar 0,1% dari porsi yogurt per hari , yang kurang dari seperempat porsi yang direkomendasikan dari kelompok susu.
Kapan waktu terbaik untuk makan yogurt?
Yoghurt bisa membantu mengatasi hal ini. Di antara keempatnya, ternyata pilihan terbaik untuk mengonsumsi yogurt adalah saat sarapan atau saat perut kosong. Hal ini karena bakteri baik atau probiotik dalam yogurt harus sampai di usus besar dalam kondisi hidup untuk menjaga pencernaan dan kesehatan secara efektif.