Diet 2015 – 2020 dirancang untuk membantu orang Amerika mengonsumsi makanan yang lebih sehat . Ditujukan untuk pembuat kebijakan dan profesional kesehatan, edisi Pedoman Diet ini menguraikan bagaimana orang dapat meningkatkan pola makan mereka secara keseluruhan — kombinasi lengkap makanan dan minuman dalam makanan mereka .
Jadi, rekomendasi mana yang merupakan bagian dari Pedoman Diet 2015 2020 untuk Orang Amerika?
Pedoman
- Ikuti pola makan sehat sepanjang hidup. Semua pilihan makanan dan minuman penting.
- Fokus pada variasi, kepadatan nutrisi, dan jumlah.
- Batasi kalori dari gula tambahan dan lemak jenuh dan kurangi asupan natrium.
- Beralih ke pilihan makanan dan minuman yang lebih sehat.
- Dukung pola makan sehat untuk semua.
Selain itu, apa Pedoman Diet 2015? Secara keseluruhan, Pedoman 2015 menyarankan orang Amerika untuk mengikuti pola makan yang mencakup berbagai buah dan sayuran, biji-bijian (setidaknya setengahnya harus utuh), berbagai protein (termasuk daging tanpa lemak, makanan laut, kacang-kacangan), dan minyak.
Sehubungan dengan hal tersebut, apa saja rekomendasi aktivitas fisik menurut Pedoman Diet untuk Orang Amerika 2015?
Untuk manfaat kesehatan yang substansial, orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit (2 jam dan 30 menit) hingga 300 menit (5 jam) seminggu dengan intensitas sedang, atau 75 menit (1 jam dan 15 menit) hingga 150 menit (2 jam dan 30 menit) seminggu aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi , atau kombinasi yang setara dari
Apa pedoman diet AS?
Pedoman Diet untuk Orang Amerika memberikan informasi dan saran nutrisi berbasis bukti untuk orang berusia dua tahun ke atas untuk membantu orang Amerika membuat pilihan yang sehat tentang makanan dan minuman dalam kehidupan sehari-hari merekaMakanan dan Komponen Makanan untuk Dibatasi
- Lemak jenuh dan lemak trans.
- Ditambahkan gula.
