7 hal yang tidak boleh dilakukan sebelum tidur
- Jangan gunakan segala jenis teknologi digital.
- Jangan minum obat tidur (kecuali Anda telah didiagnosis menderita insomnia).
- Jangan minum alkohol.
- Jangan bekerja di tempat tidur (atau di mana pun di kamar tidur).
- Jangan konsumsi kafein setelah jam 5 sore
- Jangan makan makanan berlemak.
- Jangan berolahraga.
