Lemak trans meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Makan lemak trans meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Ini juga terkait dengan risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 .
Juga pertanyaan adalah, berapa gram lemak trans yang buruk?
Anda harus membatasi lemak jenuh hingga kurang dari 10% dari kalori harian Anda. Anda harus membatasi lemak trans kurang dari 1% dari kalori harian Anda. Untuk seseorang dengan diet 2.000 kalori sehari, ini sekitar 20 kalori atau 2 gram per hari.
Selain itu, apakah lemak trans pernah meninggalkan tubuh Anda? Lemak Trans Meninggalkan Pasokan Makanan Dan Tubuh , Studi Menemukan: Para peneliti Salt Health menemukan tingkat asam lemak trans dalam darah beberapa orang Amerika menurun sebesar 58 persen antara tahun 2000 dan 2009.
Juga Tahu, apakah sedikit lemak trans OK?
Lemak trans adalah asam lemak tak jenuh yang dianggap oleh sebagian besar ahli sebagai jenis lemak terburuk . Banyak penelitian telah menemukan bahwa lemak trans tidak hanya meningkatkan kolesterol “jahat”, tetapi juga menurunkan kolesterol “baik”, meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Apa pengaruh lemak trans pada tubuh Anda?
Seperti lemak jenuh atau lemak hewani , lemak trans berkontribusi pada penyumbatan arteri. Arteri yang tersumbat adalah tanda penyakit jantung; mereka meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke . Begini cara kerjanya: Lemak trans meningkatkan kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol “jahat”.
