Ternyata, nasi mengandung lebih sedikit serat, protein, dan lemak jika dibandingkan dengan chapati . Nasi juga mengandung kalori yang lebih tinggi dan tidak memberikan rasa kenyang yang sama seperti yang diberikan oleh dua chapati .
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apakah gandum atau nasi lebih menggemukkan?
Bagi orang yang mengelola diabetes & rencana diet mereka, makan chapati gandum utuh adalah alternatif yang lebih baik. Nasi putih memiliki indeks glikemik lebih tinggi daripada chapati, yang berarti meningkatkan gula darah lebih cepat. Makan nasi lebih sering, lebih banyak dan terutama saat makan malam dapat menyebabkan penambahan berat badan dan lemak .
Demikian juga, apa yang baik untuk kesehatan roti atau nasi? Beras mengandung lebih sedikit serat makanan, protein dan lemak dibandingkan dengan chapati . Karena itu, nasi lebih mudah dicerna karena kandungan patinya, sedangkan roti butuh waktu untuk dicerna. Beras juga mengandung folat dalam jumlah tinggi, vitamin yang larut dalam air, yang baik untuk kesehatan Anda .
Juga tahu, apakah chapati menambah berat badan?
CHAPATI BUKAN HANYA KARBOHIDRAT: Bukan berarti tidak kaya akan nutrisi makro ini tetapi juga mengandung protein dan serat, dua nutrisi yang harus Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan . Jika kita berbicara tentang satu chapati 6 inci , mengandung sekitar 15 gram karbohidrat, 3 gram protein, dan 0,4 gram serat.
Berapa banyak kalori dalam nasi dan roti?
Chapati 6 inci mengandung sekitar 15 gram karbohidrat, 3 gram protein, 0,4 gram lemak, dan 71 kalori . 1/3 porsi nasi mengandung 80 kalori , 1 gram protein, 0,1 gram lemak, dan 18 gram karbohidrat.
