Pembelian. Orang sering bertanya-tanya apakah biji chia harus dimakan digiling alih-alih utuh. Permukaan biji chia halus dan mudah pecah karena lembab; oleh karena itu mereka diserap dan dicerna dengan baik dalam bentuk utuh, tidak seperti biji rami . Biji chia bertahan selama 4-5 tahun tanpa pendinginan.
Selanjutnya, dapatkah tubuh mencerna biji chia?
Satu ons (28 gram) biji chia mengandung 12 gram karbohidrat. Namun, 11 gram tersebut adalah serat, yang tidak dicerna oleh tubuh Anda . Karena kandungan serat larutnya yang tinggi, biji chia dapat menyerap hingga 10-12 kali beratnya dalam air, menjadi seperti gel dan mengembang di perut Anda (8).
Selain itu, apakah biji chia membuat Anda buang air besar? Dengan 5g serat per sendok makan, biji chia menawarkan cara super efisien untuk membuat segalanya bergerak saat Anda menggunakan cadangan. Jika eufemisme bukan tas Anda, bagaimana ini: Biji chia membantu Anda buang air besar . Satu hingga dua sendok makan sudah cukup.
Juga Tahu, apakah biji chia sulit dicerna?
Makan Terlalu Banyak Biji Chia Dapat Menyebabkan Masalah Pencernaan Biji chia adalah sumber serat yang baik, menyediakan 11 gram serat dalam setiap porsi 1 ons (28 gram). Asupan serat yang berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti sakit perut, sembelit, diare, kembung dan gas.
Apa efek samping dari makan biji chia?
Biji Chia Dapat Menyebabkan Masalah Perut Mereka yang mengonsumsi terlalu banyak serat dapat mengalami efek samping mulai dari diare, sembelit, kembung, dan gas usus. Untungnya ada cara untuk makan biji chia dan menghindari sakit perut sama sekali!
