Barang-barang ini digunakan dalam berbagai makanan, seperti makanan penutup, kue, kembang gula, makanan ringan , dan saus. Kacang tanah kaya akan protein, lemak, dan berbagai nutrisi sehat . Studi menunjukkan bahwa kacang bahkan mungkin berguna untuk menurunkan berat badan dan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Begitu juga orang bertanya, apakah buruk makan kacang setiap hari?
Selain itu, bukti ilmiah menunjukkan, tetapi tidak membuktikan bahwa makan 1,5 ons per hari sebagian besar kacang-kacangan, termasuk kacang tanah , sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Kedua, berapa banyak kacang yang harus Anda makan sehari? Faktanya, USDA DGA merekomendasikan untuk mengonsumsi 5 ons kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai per minggu berdasarkan diet 2.000 kalori . Kacang tanah , seperti kacang-kacangan dan polong-polongan lainnya, mengandung nutrisi yang baik untuk Anda yang membantu menyehatkan tubuh Anda dan membuat Anda tetap sehat dan harus dimasukkan dalam diet seimbang .
Di sini, bisakah kacang membuat Anda bertambah gemuk?
Ya, kacang bisa membuat Anda menambah berat badan, jika dikonsumsi berlebihan. Ada sekitar 166 kalori yang terkandung dalam segenggam kacang panggang kering . kamu adalah mungkin ke memperoleh bobot jika Anda babi di kacang kacangan di Sebuah reguler dasar. Padahal, jenis kacang panggang minyak lainnya memiliki sekitar 170 kalori.
Mengapa Anda tidak boleh makan kacang?
Makan terlalu banyak gula dan lemak trans telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung. Untuk semua tujuan, efek kesehatan dari kacang tanah biasa harus hampir identik dengan selai kacang karena pada dasarnya hanya kacang tanah .