Kismis kaya serat dan bertindak sebagai pencahar alami saat direndam dalam air. Jadi, makan kismis yang direndam membantu mencegah sembelit dan menjaga proses pencernaan Anda tetap terkendali sepanjang hari. Kismis penuh dengan gula alami dan bagus untuk mengekang hasrat manis Anda tanpa menambah kalori ekstra.
Dalam hal ini, apakah kismis baik untuk sembelit?
Kismis untuk Sembelit Anda juga bisa mengonsumsinya sendiri. Kismis datang sarat dengan banyak manfaat kesehatan. Kismis kaya serat dan bertindak sebagai pencahar alami saat direndam dalam air. Makan kismis yang direndam tidak hanya membantu mencegah sembelit tetapi juga menjaga proses pencernaan Anda tetap kuat.
Juga, apakah kismis membantu Anda buang air besar? Anggur/ Kismis Makan buah anggur, dengan kulitnya, berarti lebih banyak serat yang dapat membantu memindahkan makanan di usus Anda dan membantu melancarkan buang air besar. Kismis , atau hampir semua buah kering juga bisa digunakan, karena buah kering terkonsentrasi pada serat.
Selanjutnya, buah kering apa yang membantu mengatasi sembelit?
Camilan Buah Kering Buah-buahan kering, seperti kurma, buah ara , plum , aprikot, dan kismis , merupakan sumber serat makanan lain yang bermanfaat untuk meredakan sembelit. “ Plum , khususnya, sangat bagus karena tidak hanya tinggi serat , mereka juga mengandung sorbitol, yang merupakan pencahar alami,” kata Prather.
Apa yang membantu sembelit dengan cepat?
Tiga belas pengobatan rumahan untuk sembelit
- Minum lebih banyak air.
- Makan lebih banyak serat, terutama serat larut yang tidak dapat difermentasi.
- Berolahraga lebih banyak.
- Minum kopi, terutama kopi berkafein.
- Ambil Senna, pencahar herbal.
- Makan makanan probiotik atau minum suplemen probiotik.
- Obat pencahar yang dijual bebas atau diresepkan.
- Cobalah diet rendah FODMAP.
