Tidak Semua Lemak Sama
Meskipun semua jenis lemak memiliki jumlah kalori yang sama , beberapa lebih berbahaya bagi kesehatan Anda daripada yang lain. Lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Label makanan menunjukkan jumlah lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan tertentu.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, bagaimana Anda menghitung kalori dari lemak jenuh?
Kalikan gram lemak jenuh dengan 9 = (xx) jumlah kalori lemak jenuh dalam makanan. B. Bagi (xx) jumlah kalori lemak jenuh dalam makanan dengan jumlah total kalori dalam makanan = % lemak jenuh .
Selain di atas, apakah lemak jenuh membuat Anda gemuk? Pertambahan berat badan. Banyak makanan berlemak tinggi seperti pizza, makanan yang dipanggang, dan makanan yang digoreng memiliki banyak lemak jenuh . Makan terlalu banyak lemak dapat menambah kalori ekstra untuk diet Anda dan menyebabkan Anda menambah berat badan . Semua lemak mengandung 9 kalori per gram lemak . Ini lebih dari dua kali lipat jumlah yang ditemukan dalam karbohidrat dan protein.
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, apa perbedaan antara lemak dan lemak jenuh?
Lemak jenuh Lemak ini memiliki ikatan tunggal antara molekulnya dan ” jenuh ” dengan molekul hidrogen. Mereka cenderung padat pada suhu kamar. Sumber makanan yang mengandung lemak jenuh tingkat tinggi antara lain daging dan produk susu, seperti: keju.
Apa kalori dari lemak?
9 Kalori