Setelah meninjau berbagai penelitian tentang manfaat minum teh , mereka menyimpulkan bahwa teh adalah minuman yang unggul . Dr Ruxton berkata: ” Minum teh sebenarnya lebih baik untuk Anda daripada air minum . Air pada dasarnya menggantikan cairan. Teh menggantikan cairan dan mengandung antioksidan sehingga ada dua hal yang terjadi.”
Sehubungan dengan ini, dapatkah Anda menghitung teh sebagai asupan air?
Jus dan minuman olahraga juga menghidrasi – Anda dapat menurunkan kadar gula dengan mengencerkannya dengan air . Kopi dan teh juga diperhitungkan dalam penghitungan Anda. Banyak yang dulu percaya bahwa mereka mengalami dehidrasi, tetapi mitos itu telah dibantah. Efek diuretik tidak mengimbangi hidrasi.
Juga, apakah minum teh hijau diperhitungkan dalam asupan air? Cairan non-alkohol, termasuk teh , kopi, dan jus buah, semuanya diperhitungkan dalam asupan cairan Anda .
Dalam hal ini, apakah minum teh sama baiknya dengan minum air putih?
Minum tiga cangkir teh atau lebih sehari sama baiknya dengan minum banyak air dan bahkan mungkin memiliki manfaat kesehatan tambahan, kata para peneliti. Teh tidak hanya merehidrasi seperti halnya air , tetapi juga dapat melindungi dari penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, menurut ahli gizi Inggris.
Apa yang terjadi jika saya minum teh hijau setiap hari?
Minum teh hijau secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Minum tiga sampai lima cangkir teh hijau per hari tampaknya optimal untuk menuai manfaat kesehatan paling banyak. Faktanya, minum lebih banyak teh hijau dapat sangat meningkatkan kesehatan Anda.