Nasi dan kacang-kacangan , kombinasi makanan klasik yang menenangkan di komunitas Latin dan Karibia dan beberapa bagian Amerika Selatan, adalah salah satu hidangan tersehat yang bisa Anda makan. Ini kaya akan protein nabati—12 gram per cangkir—dan memberikan nutrisi yang kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan cukup. Di antara mereka adalah serat.
Lalu, apakah nasi dan kacang-kacangan merupakan makanan lengkap?
Nasi dan kacang-kacangan sering dianggap sebagai lauk untuk makanan Meksiko . Tetapi kenyataannya adalah nasi dan kacang-kacangan adalah kombinasi yang kuat dan sehat. Bersama-sama mereka membuat protein lengkap ! Artinya, Anda tidak selalu membutuhkan protein hewani dengan makanan Anda agar merasa kenyang.
Orang mungkin juga bertanya, apa yang Anda makan dengan nasi dan kacang? 5 Cara Makan Nasi dan Kacang untuk Makan Malam
- Nasi Putih dengan Kacang Hitam dan Labu Musim Dingin. Labu butternut yang manis dan lembut adalah tambahan yang bagus untuk nasi dan kacang yang empuk.
- Nasi Panggang dan Kacang dengan Sosis Daging Sapi Putih.
- Salad Kacang Hitam dan Nasi dengan Kepiting Segar.
- Kacang Merah New Orleans dan Nasi dengan Acar Paprika.
- Kacang Merah dan Nasi Puerto Rico.
Selain di atas, bisakah saya menurunkan berat badan dengan makan nasi dan kacang?
Dalam kombinasi dengan makan makanan rendah sodium, diet juga membatasi lemak jenuh. Sebaliknya, ia menggunakan makanan berserat tinggi untuk mengisi Anda dan karbohidrat seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang- kacangan , sebagai sumber nutrisi utama. Rencana diet nasi juga mengikuti tunjangan kalori jika Anda ingin menurunkan berat badan .
Apa kacang atau nasi yang lebih sehat?
Kacang pilihan yang lebih sehat daripada nasi . Nasi putih , sebagai bagian penting dari diet, sangat terkait dengan diabetes tipe 2 dan mengembangkan sindrom metabolik. Kacang adalah sumber nutrisi yang lebih baik dan secara teratur mengganti kacang dengan nasi putih dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.