Manfaat Kesehatan
Ketika dikombinasikan dengan gandum utuh, seperti beras merah , mereka dapat memberi Anda kualitas protein yang sama dengan daging. Tetapi ketika Anda makan lentil daripada daging merah atau olahan, Anda membuat pilihan yang lebih sehat untuk jantung Anda. Kalium, folat, dan zat besi dalam lentil juga memberikan banyak manfaat.
Mempertimbangkan ini, bisakah kamu makan nasi dan lentil bersama?
Kemas dalam biji-bijian dan kacang-kacangan dengan lauk sehat dan mudah yang penuh rasa ini! Kacang lentil dan nasi ini dimasak bersama dalam satu panci, dan memberi makan banyak orang. Dan dengan resep satu pot lentil dan nasi yang lezat ini , mereka pasti ingin makan All Lentils juga.
Selain di atas, apakah makan lentil setiap hari berbahaya? Makan satu porsi sehari kacang, kacang polong, buncis atau lentil dapat secara signifikan mengurangi ‘ kolesterol jahat ‘ dan karena itu risiko penyakit kardiovaskular, sebuah studi baru menemukan. Sievenpiper mengatakan bahwa dengan makan satu porsi sehari kacang-kacangan, orang dapat menurunkan kolesterol LDL (” jahat “) mereka sebesar lima persen.
Juga, apakah lentil baik untuk menurunkan berat badan?
Anda dapat menambahkan lentil ke dalam diet penurunan berat badan Anda tanpa merasa bersalah. Lentil sudah lama dikenal karena kandungan protein dan seratnya. Lentil dan kacang polong seperti kacang hitam dan kacang merah juga rendah kalori dan lemak.
Mengapa lentil buruk bagi Anda?
Ketika seseorang mengganti daging dalam makanan dengan makanan berserat tinggi, seperti lentil , mereka mengurangi risiko penyakit jantung. Studi telah menemukan bahwa potasium, kalsium, dan magnesium dalam lentil dapat menurunkan tekanan darah secara alami. Makanan tinggi mineral ini merupakan bagian penting dari rencana makan DASH.
