Ini adalah bahan dalam sebagian besar roti , pasta, tortilla dan pizza, serta makanan yang dipanggang seperti kue, biskuit, panekuk, dan wafel. Untuk orang dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten, gandum menyebabkan masalah pencernaan utama. Ini termasuk kembung , gas , diare dan sakit perut (8, 9).
Oleh karena itu, mengapa roti membuat saya kentut?
Fruktan pembuat gas dan serat kentut ditemukan dalam biji-bijian, seperti gandum dan produk gandum, sehingga roti , pasta, dan biji-bijian dapat menyebabkan angin. Selain itu, beberapa biji-bijian, seperti gandum, barley dan rye, mengandung gluten.
Mungkin juga ada yang bertanya, apakah itu pertanda gas yang berlebihan? Kelebihan gas sering merupakan gejala kondisi usus kronis, seperti divertikulitis, kolitis ulserativa atau penyakit Crohn. Pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan. Peningkatan atau perubahan bakteri di usus kecil dapat menyebabkan kelebihan gas , diare, dan penurunan berat badan.
Selain itu, makanan apa yang membuat Anda kembung?
Makanan yang paling sering dikaitkan dengan gas usus meliputi:
- Kacang dan lentil.
- Asparagus, brokoli, kubis Brussel, kubis, dan sayuran lainnya.
- Fruktosa, gula alami yang ditemukan dalam artichoke, bawang, pir, gandum, dan beberapa minuman ringan.
- Laktosa, gula alami yang ditemukan dalam susu.
Mengapa saya kentut begitu banyak?
Beberapa perut kembung adalah normal, tetapi kentut yang berlebihan sering kali merupakan tanda bahwa tubuh bereaksi keras terhadap makanan tertentu. Ini dapat menunjukkan intoleransi makanan atau bahwa seseorang memiliki gangguan sistem pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar. Biasanya, orang mengeluarkan gas 5-15 kali per hari.