Tepung Almond Lebih Baik untuk Gula Darah Anda
Sebaliknya, tepung almond rendah karbohidrat namun tinggi lemak dan serat sehat. Sifat-sifat ini memberikan indeks glikemik rendah , yang berarti ia melepaskan gula secara perlahan ke dalam darah Anda untuk menyediakan sumber energi yang berkelanjutan.
Dengan mempertimbangkan hal ini, berapa indeks glikemik tepung almond?
Indeks glikemik tepung almond kurang dari 1, yang berarti seharusnya memiliki sedikit efek dalam meningkatkan kadar glukosa darah Anda. Bandingkan dengan indeks glikemik tinggi dari tepung gandum utuh (71) atau tepung beras (98).
Selain itu, tepung apa yang terbaik untuk pasien diabetes? Menurut Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Pelatih Kesehatan Shilpa Arora, “Amaranth, soba, dan ragi adalah tepung terbaik untuk digunakan jika Anda penderita diabetes . Atta dari tepung ini rendah kandungan karbohidrat sehingga efektif untuk menjaga kadar gula darah.
Demikian juga, apa tepung karbohidrat terendah?
Seperti tepung almond , tepung almond dibuat dari kacang almond yang digiling, Namun untuk tepung almond , kulitnya tidak dihilangkan sebelum digiling, sehingga teksturnya lebih kasar dan lebih berbutir daripada tepung almond . Mirip dengan tepung almond , makro tepung almond bervariasi menurut merek, jadi carilah merek yang memiliki sekitar 10 atau kurang karbohidrat bersih per cangkir.
Apakah tepung almond sulit dicerna?
Tanpa kandungan lemaknya, ia mengemas serat dalam dosis tinggi yang mungkin sulit bagi sebagian orang untuk dicerna . Tepung almond hanyalah kacang almond yang digiling . Tapi kuantitas bisa menipu. Sangat mudah untuk makan segunung kecil almond sambil duduk di atas tumpukan mini pancake berbahan dasar almond !