Putaran barbel duduk adalah latihan yang sangat fungsional untuk otot-otot miring. Ini juga sedikit melatih otot perut dan meningkatkan stabilitas inti secara keseluruhan . Obliques juga berkontribusi besar pada penampilan visual otot inti dan melatihnya secara efektif akan menguntungkan Anda secara estetika.
Orang-orang juga bertanya, otot apa yang melakukan gerakan memutar piring?
Otot Bekerja
- Erektor Tulang Belakang.
- Punggung atas.
Orang mungkin juga bertanya, apakah Russian twist melangsingkan pinggang Anda? Russian Twist – Gerakan memutar dari latihan ini mengecilkan bagian tengah tubuh Anda dengan mengencangkan otot-otot di sisi tubuh Anda; memberi Anda bagian tengah tubuh yang kencang dan lebih kecil. Melompat-lompat juga meningkatkan pembakaran kalori Anda, yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
Selain di atas, apakah torso twist berfungsi?
Rotasi batang tubuh mungkin melatih otot miring Anda, tetapi itu tidak akan membantu Anda kehilangan pegangan cinta itu. Batang tubuh menstabilkan tulang belakang dan memungkinkan gerakan dengan berkoordinasi dengan otot-otot panggul. Otot-otot ini bekerja sama untuk melenturkan, memperpanjang, memutar dan menekuk.
Bagian tubuh mana yang bekerja dengan twist Rusia?
Twist Rusia adalah latihan inti yang menargetkan otot-otot batang tubuh dan stabilisator tulang belakang (otot inti, terutama obliques). Selain itu, putaran Rusia dapat membantu meningkatkan gerakan rotasi batang tubuh dan meningkatkan kontrol isometrik inti.
