Frekuensi konsumsi membuat biji-bijian, seperti tortilla menjadi kontributor utama fosfor . Satu tortilla tepung kemasan 6 inci mengandung 45 hingga 65 mg fosfor per 30 g porsi. Tortilla tepung organik berada di ujung bawah.
Sejalan dengan itu, apakah tepung tortilla memiliki fosfor?
Meskipun roti gandum adalah sumber serat yang sehat, roti ini juga memiliki lebih banyak fosfor dan kalium daripada roti tepung putih . Pilihan Makanan Rendah Fosfor Teratas untuk Diet Ginjal.
Roti |
Kandungan Fosfor |
muffin Inggris |
52-76 mg |
Roti biasa |
48 mg |
Tepung tortilla, dibuat tanpa baking powder |
20-37 mg |
Selain di atas, sayuran apa yang tinggi fosfor? Artikel ini mencantumkan 12 makanan yang sangat tinggi fosfor.
- Ayam dan Turki. Bagikan di Pinterest.
- Porsi khas 3 ons (85 gram) daging babi yang dimasak mengandung 25–32% RDI untuk fosfor, tergantung pada potongannya.
- Daging Organ.
- Makanan laut.
- Biji Bunga Matahari dan Labu.
- Biji-bijian utuh.
Demikian juga, berapa banyak fosfor dalam tortilla jagung?
Tabel
Porsi |
Fosfor (mg) |
|
Keripik Tortilla Tostitos—Multigrain |
1oz / 8 chip |
40 |
Tostitos Simply Tortilla Chips—Jagung Kuning |
1oz / 6 keripik |
40 |
Fritos Scoops Corn Chips |
1oz / 10 chip |
40 |
Keripik Kentang Miss Vickie—Garam Laut & Lada Retak |
1oz / 18 chip |
40 |
Apa yang terjadi ketika Anda memiliki terlalu sedikit fosfor dalam tubuh Anda?
Faktanya, lebih umum memiliki terlalu banyak fosfor dalam tubuh Anda daripada terlalu sedikit . Penyakit ginjal atau makan terlalu banyak fosfor dan tidak cukup kalsium dapat menyebabkan kelebihan fosfor . Kadar fosfor yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan komplikasi medis, seperti penyakit jantung, nyeri sendi, atau kelelahan.