Bagaimana Anda memblokir pikiran?

Bagaimana Anda bisa menghentikan pikiran?

1. Buat daftar pikiran Anda yang paling membuat stres.
2. Bayangkan pikiran itu.
3. Hentikan pikiran itu.
4. Latih langkah 1 sampai 3 sampai pikiran itu hilang sesuai perintah.
5. Setelah suara normal Anda dapat menghentikan pikiran itu, coba bisikkan “Berhenti.” Seiring waktu, Anda bisa membayangkan mendengar “Berhenti” di dalam pikiran Anda.