Kalori dalam Kepiting Biru dan Fakta Gizi
Satu porsi 3 ons daging kepiting biru mengandung sekitar 86,7 kalori , yaitu 4,3 persen kalori yang dapat Anda konsumsi dengan diet 2.000 kalori.
Orang-orang juga bertanya, berapa banyak kalori dalam satu kepiting utuh?
Dungeness Crab (Liar): (1 kepiting (127g) kalori 140, kalori dari lemak 14, total lemak 1,57g, lemak jenuh >1g, lemak trans 0g, kolesterol 97mg, natrium 480mg, total karbohidrat 1,2g, serat makanan 0g, gula 0g, protein 28,35g, vitamin a 2,6%, vitamin c 7,6%, kalsium 7,5%, zat besi 3%.
Demikian pula, apakah terlalu banyak daging kepiting buruk bagi Anda? Ini mengandung hampir sebanyak protein per 100 gram daging tanpa mendekati tingkat lemak jenuh yang sama, yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Protein dalam kepiting berkualitas tinggi dan, karena kurangnya jaringan ikat, sangat mudah dicerna oleh orang-orang dari segala usia.
Selanjutnya, pertanyaannya, apakah daging kepiting biru baik untuk Anda?
MENGAPA KEPIPI BIRU SEHAT Daging kepiting mengandung vitamin dalam jumlah tinggi, protein dan asam amino berkualitas tinggi, serta mineral seperti kalsium, tembaga, dan seng. Kepiting biru rendah karbohidrat dengan kadar lemak jenuh yang jauh lebih kecil, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Berapa banyak daging dalam kepiting biru?
Kepiting biru di pasar seafood biasanya dijual belasan. Kepiting biru rata – rata memiliki berat sekitar 1/3 pon, tetapi porsi yang dapat dimakan cukup rendah. Pemetik kepiting yang berpengalaman dapat menghasilkan sekitar 2 1/4 ons daging dari setiap pon kepiting biru hidup . Ini hanya sekitar 14 persen hasil.