Kuning telur menyediakan sekitar 55 kalori dari gabungan lemak dan protein . Putih telur , di sisi lain, dikemas dengan nutrisi bebas lemak . Anda akan mengkonsumsi 4 sampai 5 gram protein , hanya 17 kalori , dan hampir tidak ada lemak dalam satu putih telur besar .
Demikian pula, berapa banyak kalori dalam putih telur yang dimasak?
17 kalori
Selanjutnya, mana yang lebih sehat putih atau kuning telur? Putih Telur : Yang Mana Heathier. Telur serba guna, terjangkau, bergizi, dan yang terpenting, lezat. Namun, faktanya kuning telur mengandung cukup banyak kolesterol. Kuning telur tidak dapat disangkal mengandung lebih banyak kolesterol, lemak, dan kalori daripada putihnya , tetapi juga memegang sebagian besar nutrisi telur .
Selain di atas, berapa kalori dalam 5 putih telur yang dimasak?
Fakta Gizi Putih Telur dan Telur Utuh
Putih telur |
telur utuh |
|
kalori |
16 |
71 |
protein |
4 gram |
6 gram |
Gemuk |
0 gram |
5 gram |
Kolesterol |
0 gram |
211 mg |
Berapa banyak kalori dalam telur tanpa kuning telur?
Kuning telur besar mengandung sekitar 55 kalori sedangkan bagian putihnya hanya mengandung 17 kalori . Namun, profil nutrisi telur lebih dari sekadar jumlah kalorinya. Telur adalah makanan yang sangat lengkap dan mengandung banyak nutrisi sehat.