Karbohidrat dalam Alpukat
Sebagian besar karbohidrat dalam alpukat berasal dari serat. Satu buah alpukat utuh menyediakan sekitar 12 gram karbohidrat dan sembilan gram serat. Alpukat yang lebih besar dapat menyediakan hingga 13,5 gram serat. Satu porsi alpukat menyediakan sekitar 2,5 karbohidrat dan dua gram serat.
Oleh karena itu, bisakah Anda makan alpukat dengan diet rendah karbohidrat?
Alpukat Alpukat adalah makanan nabati rendah karbohidrat yang sangat sehat lainnya . Secara teknis mereka adalah buah dan sangat tinggi nutrisi tertentu, terutama serat dan potasium. Lebih dari 60% lemaknya adalah tak jenuh tunggal, dengan sejumlah kecil asam lemak jenuh dan tak jenuh ganda.
Juga, apa artinya 1 porsi alpukat? Pada 26 Juli 2016, ukuran porsi alpukat secara resmi 1/3 dari alpukat sedang, atau 50 gram alpukat, yang merupakan berita bagus bagi pecinta alpukat karena satu porsi buah krim ini sekarang memberikan 11% dari Nilai Harian ( DV) untuk serat dan 10% DV untuk folat.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, berapa banyak karbohidrat dalam alpukat utuh?
Karbohidrat dalam Alpukat Sebuah alpukat utuh menyediakan sekitar 12 gram karbohidrat dan sembilan gram serat. Alpukat yang lebih besar dapat menyediakan hingga 13,5 gram serat. Satu porsi alpukat menyediakan sekitar 2,5 karbohidrat dan dua gram serat.
Berapa banyak kalori dan karbohidrat dalam alpukat?
Alpukat terdiri dari 73% air, 15% lemak, 8,5% karbohidrat (kebanyakan serat) dan 2% protein. Setengah buah alpukat (68 gram) mengandung 109 kalori , setara dengan 160 kalori per 100 gram.