Tips: Berhenti menggunakan perangkat elektronik 30 menit sebelum tidur. National Sleep Foundation menyarankan agar Anda berhenti menggunakan perangkat elektronik, seperti ponsel, setidaknya 30 menit sebelum tidur. Sebagai gantinya, ambil buku yang tersimpan di nakas Anda dan mulailah membaca sebelum tidur.
Saraf frenikus merupakan salah satu dari sepasang saraf, kiri dan kanan, yang mengirimkan sinyal antara otak ke diafragma. Bila diafragma bergerak, itu menarik udara ke dalam dan mendorong keluar dari… Read more