Orang dewasa yang tidak begitu aktif disarankan untuk memakan sekitar 0,75gr protein per hari untuk setiap 1kg berat badannya. Jadi, rata-rata laki-laki perlu memakan 55gr protein dan perempuan 45gr protein setiap hari. Apakah diet protein tinggi benar-benar sehat? Jawabannya …
Bagaimana Anda membuat protein? Tubuh Anda membutuhkan protein untuk membuat otot-otot, mengatur reaksi kimia, mengangkut oksigen, dan melakukan tugas-tugas penting lainnya dalam tubuh Anda. Tapi bagaimana protein ini dibangun? Mereka… Read more