Tidur di permukaan yang lembut
Seperti yang ditunjukkan ilustrasi A, tulang belakang tidak disejajarkan dengan benar dan tidak akan meredakan sakit punggung . Penopang kasur yang terlalu empuk , akan membuat kontur tubuh terlalu luas, menyebabkan kebebasan bergerak terbatas dan drainase kelembapan terbatas.
Sederhananya, mengapa kasur empuk menyakiti punggung saya?
Jika kasur terlalu keras, itu akan menekan titik-titik tekanan Anda dan menyebabkan ketidaksejajaran. Demikian pula, jika tempat tidur terlalu empuk , itu akan membuat tubuh Anda tenggelam ke tempat tidur yang menyebabkan postur tubuh yang buruk saat Anda tidur, yang kemudian dapat menyebabkan rasa sakit.
Selain itu, apa yang dapat Anda lakukan jika kasur Anda terlalu empuk? Cara mengatasi kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras
- Jika kasur Anda terlalu empuk, coba selipkan beberapa papan kayu lapis di antara kasur dan pegas kotak atau rangka tempat tidur.
- Cobalah alas kasur atau alas kasur.
- Pertimbangkan suhu kamar.
- Jika kasur Anda terlalu empuk dan berbentuk dua sisi, cobalah membaliknya.
Di sini, apakah kasur yang empuk tidak baik untuk punggung Anda?
punggung dan perut harus menghindari kasur yang sangat empuk , karena bantalan yang berlebihan akan menyebabkan tulang belakang beristirahat dalam posisi yang tidak sehat. Untuk tempat tidur samping, kasur empuk adalah pilihan yang sangat baik karena berkontur ke lekuk tubuh untuk memberikan lebih banyak dukungan ke area yang paling membutuhkannya.
Bagaimana Anda tahu jika kasur Anda terlalu empuk?
Tanda #1: Anda bangun dengan punggung bagian bawah yang kaku dan sakit. Gejala paling umum dari tempat tidur yang terlalu empuk adalah punggung bagian bawah yang kaku dan sakit. Meskipun ada banyak penyebab sakit punggung bagian bawah, rasa sakit dan nyeri di pagi hari yang terus-menerus biasanya merupakan indikator yang baik bahwa tempat tidur Anda yang bermasalah.