Jika Anda memperhatikan berita tentang nutrisi, Anda mungkin pernah mendengar atau membaca bahwa orang sering salah mengartikan haus sebagai lapar – makan daripada minum saat haus . Rasa haus terjadi ketika tubuh Anda membutuhkan air. Ketika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda menerima sinyal yang beragam tentang rasa lapar .
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, apakah lapar bisa disalahartikan sebagai haus?
Yang benar adalah, kebanyakan orang mengacaukan rasa haus dan lapar , sering salah mengira yang pertama untuk yang terakhir. Studi klinis telah menunjukkan bahwa 37% orang salah mengira lapar dengan haus karena sinyal haus bisa lemah. Tanda-tanda gejala haus mungkin termasuk: Kulit kering.
Demikian pula, dapatkah dehidrasi menyebabkan rasa lapar? Meskipun mereka mungkin menandakan kebutuhan akan makanan, ada kemungkinan untuk mengalami rasa lapar sebagai respons terhadap situasi lain, termasuk dehidrasi , kurang tidur, dan kecemasan. Nyeri karena lapar jarang membutuhkan perhatian medis, karena biasanya hilang begitu makanan dimakan.
Dengan cara ini, tidak bisakah minum cukup air membuat Anda lapar?
Kadang -kadang Anda bisa merasa lapar , padahal yang perlu Anda lakukan hanyalah minum air . Bisa jadi rasa haus yang menyebabkan gemuruh di dalam perut Anda, bukan rasa lapar yang sebenarnya . Karena dehidrasi memperlambat metabolisme, itu bisa berdampak buruk pada kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Bagaimana saya tahu jika saya lapar atau hanya ingin makan?
Dengarkan tubuh Anda untuk memberi tahu Anda saat Anda lapar atau kenyang.
- Rasa lapar adalah sensasi normal yang membuat Anda ingin makan. Tubuh Anda memberi tahu otak Anda bahwa perut Anda kosong.
- Kepenuhan adalah perasaan puas.
- Nafsu makan adalah keinginan untuk makan, biasanya setelah melihat, mencium, atau memikirkan makanan.