Apel adalah sumber potasium yang luar biasa. Mereka juga secara alami manis dan sarat dengan serat. Studi menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu mengurangi kembung, kram, dan retensi cairan yang dialami banyak wanita. Serat dalam sayuran ini juga membantu memindahkan kelebihan estrogen melalui saluran usus.
Mengenai hal ini, apakah baik makan apel saat menstruasi?
Mereka juga kaya potasium dan magnesium , yang dapat mengurangi retensi air dan kembung. Mereka juga membantu mengatur sistem pencernaan Anda, yang beberapa wanita berjuang dengan sekitar waktu ini dalam sebulan.
Demikian pula, apa yang harus Anda makan saat menstruasi? Apa yang Harus Dikonsumsi Saat Anda Sedang Menstruasi?
- Makanan kaya zat besi. Saat Anda mengalami pendarahan selama berhari-hari, tubuh Anda secara alami kehilangan zat besi.
- Buah dan Sayuran yang Kaya Air.
- Biji-bijian utuh.
- Lemak Sehat.
- Akar sayuran.
Oleh karena itu, apakah baik makan buah saat haid?
Buah . Buah- buahan yang kaya air , seperti semangka dan mentimun, sangat bagus untuk tetap terhidrasi. Buah- buahan manis dapat membantu Anda mengekang mengidam gula tanpa makan banyak gula rafinasi, yang dapat menyebabkan kadar glukosa Anda melonjak dan kemudian jatuh.
Apa yang tidak boleh Anda makan saat menstruasi?
Makanan apa yang harus dimakan dan dihindari saat menstruasi!
- Produk gandum utuh. Pencernaan Anda melambat selama periode Anda.
- sayuran kaya zat besi.
- Daging merah.
- Makanan & minuman sebaiknya dihindari saat haid.
- Makanan yang digoreng Kita semua bisa membayangkan dengan baik bahwa Anda sedang ingin makan sedikit.
- Kopi Kafein mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan estrogen.