Sertakan makanan yang kaya magnesium dan rendah kalsium, seperti barley, dedak, jagung , rye, oat, kedelai, beras merah, alpukat, pisang, dan kentang. Batasi purin dalam diet Anda. Makanan dengan kandungan purin tinggi termasuk daging sapi, angsa, jeroan, roti manis, kerang, teri, herring, mackerel, dan ragi.
Juga tahu, apakah jagung menyebabkan asam urat?
Pemecahan purin menghasilkan asam urat—zat yang membentuk kristal nyeri pada persendian dan menyebabkan asam urat . Dalam beberapa menit setelah Anda minum soda manis sirup jagung fruktosa tinggi , kadar asam urat Anda meningkat.
Orang mungkin juga bertanya, apa yang harus dihindari dalam asam urat? 1. Batasi makanan kaya purin
- buruan liar, seperti rusa (daging rusa)
- trout, tuna, haddock, sarden, teri, remis, dan herring.
- alkohol berlebih, termasuk bir dan minuman keras.
- makanan tinggi lemak, seperti bacon, produk susu, dan daging merah (termasuk daging sapi muda)
- jeroan, misalnya hati dan roti manis.
- makanan dan minuman manis.
Berkenaan dengan ini, sayuran apa yang tinggi asam urat?
Makanan yang tergolong sedang dalam kandungan purin antara lain: Kepiting, lobster, tiram, dan udang. Sayuran seperti asparagus, bayam, kacang hijau, jamur, dan kembang kol. Kacang merah, lentil, dan kacang lima.
Apakah Pasta buruk untuk asam urat?
Membatasi makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih, pasta , dan nasi putih dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mungkin mencegah timbulnya atau kambuhnya asam urat . Perlu diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsi biji-bijian dapat berisiko bagi penderita asam urat , jadi perhatikan ukuran porsinya.