|
Fungsi Nutrisi |
|
|
Gizi |
Tujuan |
|
Protein |
Membangun dan memperbaiki sel Melawan infeksi dan menyembuhkan luka Membuat antibodi, enzim, dan hormon |
|
Karbohidrat |
Pasokan energi Pasokan serat untuk membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan |
Demikian pula, ditanya, nutrisi apa yang memperbaiki sel dan jaringan tubuh?
Protein: nutrisi yang digunakan untuk energi; itu membantu untuk membangun dan memperbaiki jaringan dan organ seperti otot dan jantung. Lemak padat: lemak yang berbentuk padat pada suhu kamar. Vitamin A: vitamin yang penting untuk penglihatan kita. Vitamin C: vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan gusi dan membantu penyembuhan luka.
Selanjutnya, kelompok makanan mana yang membantu tubuh tumbuh dan memperbaiki dirinya sendiri? Pikirkan protein sebagai bahan pembangun tubuh – mereka membantunya tumbuh dan memperbaiki dirinya sendiri . Protein ditemukan dalam daging, ikan, dan telur, sedangkan kacang-kacangan, buncis, lentil, kacang polong, dahl, Quorn, dan kedelai adalah protein nabati yang bagus. Makanan ini juga memberi kita zat besi dan vitamin serta mineral lainnya.
Dengan demikian, dua jenis nutrisi apa yang dibutuhkan untuk membangun sel-sel baru?
Ada dua jenis utama nutrisi, makronutrien dan mikronutrien. Tiga kategori utama makronutrien termasuk karbohidrat, protein , dan lemak. Dua jenis mikronutrien adalah vitamin dan mineral, dan ini adalah molekul ekstra yang dibutuhkan sel untuk menghasilkan energi.
Nutrisi apa saja yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh kita?
Zat gizi tersebut adalah vitamin, mineral , karbohidrat , protein , lemak , dan air. Keenam nutrisi penting ini adalah sesuatu yang kita semua butuhkan untuk pertumbuhan, energi, dan untuk pemeliharaan dan perbaikan sel-sel kita.
