“Orang-orang tidak menyadari bahwa es krim seringkali mengandung lebih banyak gula daripada es krim ,” kata Dana Kofsky, ahli gizi yang berbasis di California. Per porsi setengah cangkir, yogurt beku mengandung sekitar 17 gram gula . Sedangkan es krim hanya memiliki kandungan manis sekitar 14 gram untuk ukuran porsi yang sama.
Dengan mengingat hal ini, mana yang lebih sehat yogurt atau es krim?
yogurt beku memiliki kalori lebih sedikit dan lebih rendah lemak jenuh daripada es krim biasa . Tapi, jika Anda memilih es krim rendah lemak , kalori dan lemak jenuhnya hampir sama. Misalnya, 1/2 cangkir es krim vanilla Breyer “1/2 the Fat” memiliki 100 kalori dan 2 gram lemak jenuh.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apakah yogurt beku benar-benar lebih baik untuk Anda? Sebagian besar yogurt beku memang mengandung lebih sedikit kalori dan lebih sedikit gula, tetapi juga kehilangan lemak dan protein yang memuaskan yang Anda temukan dalam makanan tradisional. Namun, itu bisa kaya akan probiotik yang baik untuk Anda dan seringkali lebih mudah pada sistem pencernaan, terutama bagi orang-orang dengan intoleransi terhadap laktosa.
Juga pertanyaannya adalah, es krim mana yang paling sedikit mengandung gula?
Ini adalah es krim bebas gula atau rendah gula terbaik untuk ditambahkan ke keranjang Anda, stat.
- 1 Es Krim Ringan Nol Arktik, Pint Potongan Coklat.
- 2 Kedipan Es Krim Kacang Vanila.
- 3 Batang Vanilla Celup Bebas Susu Tanpa Gula.
- 4 Dibuat Dengan Sedikit Gula Chocolate Fudge Swirl Gelato.
- 5 Kayu Manis Rendah Gula Dipanggang.
- 6 Pisang Foster.
Seberapa menggemukkan es krim yogurt?
Setengah cangkir yogurt beku biasanya rata-rata mengandung 100 hingga 140 kalori dan nol hingga 3 gram lemak (makanan manis yang sangat masuk akal untuk diet sehat apa pun ). Beberapa merek es krim premium mengandung kalori 3 kali lebih banyak dan lemak 5 kali lebih banyak daripada yogurt beku !
