Selai kacang juga merupakan sumber protein yang jauh lebih baik daripada krim keju . Dua sendok makan menyajikan tujuh gram protein , sedangkan krim keju dalam jumlah yang sama hanya memiliki satu gram.
Karenanya, apakah selai kacang merupakan protein yang baik?
Ini adalah Sumber Protein yang Baik Selai kacang adalah sumber energi yang cukup seimbang yang memasok ketiga zat gizi makro. Satu porsi 100g selai kacang mengandung (4): Protein : 25 gram protein (15% kalori), yang cukup banyak dibandingkan dengan kebanyakan makanan nabati lainnya.
apakah kacang memiliki lebih banyak protein daripada daging? Protein Kacang Bukan Kualitas Bagus Begitu juga sekitar 130 gram daging sapi atau dua cangkir kacang merah matang. Jumlah kacang yang sama memiliki sekitar 1,9 gram. Itu tidak bagus jika Anda makan 100 gram kacang, tapi ingat bahwa porsi kacang hanya sekitar satu ons (28 gram).
Kedua, apa yang lebih banyak mengandung protein telur atau selai kacang?
Jika Anda mencari sumber protein langsung , Anda lebih baik memilih pilihan seperti putih telur atau yogurt Yunani, yang memiliki lebih banyak protein daripada makronutrien lainnya. Satu sendok makan selai kacang — yang mengandung 96 kalori — hanya menyediakan 3,5 gram protein , 8 gram lemak, dan 3,5 gram karbohidrat.
Apa sumber protein tertinggi?
Berikut adalah daftar 20 makanan lezat yang tinggi protein.
- Bagikan di Pinterest.
- Kacang almond. Almond adalah jenis kacang pohon yang populer.
- Dada ayam. Dada ayam adalah salah satu makanan kaya protein yang paling populer.
- Oat adalah salah satu biji-bijian paling sehat di planet ini.
- Pondok keju.
- Yogurt Yunani.