Sebutkan 4 tips diet OCD dan macam-macam tata caranya!

JawabKatagori: BiologiSebutkan 4 tips diet OCD dan macam-macam tata caranya!
Sridianti Staff asked 4 minggu ago

Sebutkan 4 tips diet OCD dan macam-macam tata caranya!

Loading…

1 Answers
Dadan Ahmad Staff answered 3 hari ago

“Sama seperti metode-metode diet lain yang sudah ada, OCD juga memiliki beberapa persyaratan yang harus dilakukan oleh orang-orang yang melakukan metode diet ini. Akan tetapi tak bisa dipungkiri bahwa metode ala Deddy Corbuzier ini memang tergolong cukup unik. Perbedaannya terletak pada jenis makanan yang boleh dikonsumsi selama melakukan diet. Jika biasanya seseorang yang sedang diet dilarang untuk mengonsumsi banyak jenis makanan, namun ketika melakukan OCD justru Anda dibebaskan untuk memilih jenis makanan yang ingin Anda konsumsi. Akan tetapi dengan catatan makanan tersebut tidak mengandung kolesterol tinggi.
Supaya diet OCD berhasil, dibutuhkan konsistensi dan keseriusan bagi orang yang melakukannya. Nah, yang unik pada metode diet ini adalah itilah jendela makan. Maksud dari jendela makan ini adalah waktu tertentu yang disediakan untuk boleh makan. Sedangkan di luar jendela makan, orang yang melakukan OCD tidak diperbolehkan makan kecuali minum. Minumannya pun harus dipilih minuman yang tidak berkalori, contohnya seperti air mineral, kopi pahit, teh tawar, dan beberapa jenis minuman lain yang tanpa gula.
Jendela makan sendiri biasanya dilakukan pada tengah hari, dan waktunya pun bervariasi. Namun biasanya bagi para pemula, jendela makan waktunya cukup lama. Akan tetapi semakin lama Anda juga bisa mengurangi waktu jendela makan bahkan hingga menyisakan waktu hanya 4 jam untuk makan. Bukan tanpa alasan mengapa Deddy Corbuzier membuat metode jendela makan ini, karena cara ini diyakini oleh sang master mentalist untuk bisa menghambat pembakaran kalori di dalam tubuh.
Sampai saat ini apakah Anda sudah bisa membayangkan bagaimana diet OCD ini harus dilakukan? Jika belum, kami akan melanjutkan penjelasannya lagi. Namun sebelumnya Anda juga harus tahu dari mana seorang Deddy Corbuzier menemukan inspirasi untuk membuat metode Obsessive Corbuzier Diet ini. Pada awalnya ternyata metode OCD ini terinspirasi dari seorang sopir dari negara Hongkong yang usianya sudah 72 tahun. Akan tetapi yang mengherankan adalah kondisi fisiknya yang masih sangat gagah layaknya orang yang 30 tahun lebih muda. Nah, cara hidup sopir tersebutlah yang kemudian diadopsi dan dikembangkan untuk menjadi metode OCD. Menarik sekali, bukan? Nah, untuk lebih jelasnya tentang bagaimana cara melakukan diet OCD berhasil, simak informasinya berikut ini.
1. Puasa 16 Jam
Sebagai langkah awal, biasanya para pemula disarankan untuk melakukan diet OCD dengan berpuasa selama 16 jam. Dengan demikian, dari total 24 jam maka jendela makan dalam sehari hanya menyisakan waktu selama 8 jam. Dalam waktu 8 jam tersebut Anda dibebaskan untuk makan dan minum apapun, akan tetapi Anda harus memilih menu makanan yang tidak mengandung koleterol. Setelah waktu 8 jam tersebut lewat, maka Anda harus berpuasa makan namun masih boleh minum minuman yang tidak berkalori. Untuk mendapatkan diet OCD berhasil, maka Anda disarankan untuk melakukan level awal ini selama 1-2 minggu.
2. Puasa 18 Jam
Setelah tubuh Anda sudah mulai bisa beradaptasi dengan puasa selama 16 jam, Anda boleh melanjutkan ke tingkatan atau level selanjutnya yaitu berpuasa selama 18 jam. Dengan demikian jendela makan hanya 6 jam saja. Nah, maksimalkan dan puaskanlah hasrat makan Anda selama 6 jam tersebut, dan tentunya tanpa makanan yang berkolesterol tinggi. Siapkan juga air putih atau air mineral untuk menemani puasa Anda selama 18 jam. Nah, biasanya Anda akan sudah terbiasa melakukan puasa 18 jam apabila Anda sudah bisa melewati fase puasa 16 jam.
3. Puasa 20 Jam
Level atau tingkatan selanjutnya untuk mencapai diet OCD berhasil adalah berpuasa dalam waktu 20 jam. Bahkan puasa di bulan Ramadhan bagi umat Muslim pun tidak akan selama itu. Namun demikian, Anda masih punya waktu makan yaitu 4 jam dalam sehari. Nah, penuhilah asupan nutrisi dan gizi Anda selama waktu 4 jam tersebut. Selanjutnya Anda hanya boleh ditemani minuman tanpa kalori seperti air mineral, teh pahit atau minuman tanpa gula lainnya. Nah, biasanya tingkatan ini cukup sulit dilakukan oleh para pemula apalagi bagi yang belum terbiasa melakukan tingkatan-tingkatan jendela makan yang sebelumnya.
4. Puasa 24 Jam
Dan metode diet OCD ini juga memunginkan orang yang melakukannya untuk berpuasa selama 24 jam atau seharian. Cukup ekstrim kan kedengarannya? Akan tetapi Anda tetap diperbolehkan untuk makan untuk memenuhi asupan nutrisi dan gizi harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Dalam sehari Anda diperbolehkan makan hanya satu kali saja dan dibebaskan makan apa saja selain makanan yang berkolesterol tinggi. Dan dalam waktu sisanya Anda harus berpuasa penuh dan hanya boleh mengonsumsi air putih atau air tanpa kalori lainnya. Untuk melatih kemampuan Anda dalam OCD, Anda bisa melakukan puasa 24 jam ini 1 atau 2 kali saja dalam seminggu. Itu juga jika Anda sudah terbiasa dengan tahapan-tahapan sebelumnya.
Mau Diet OCD Berhasil Maksimal? Imbangi dengan Olahraga
Kunci Diet OCD berhasil sebenarnya bukan hanya melakukan puasa saja. Akan tetapi Anda juga disarankan untuk tetap mengimbangi diet Anda dengan berolahraga. Jika berkaca pada sosok Deddy Corbuzier, dia telah mencoba metode diet ini pada dirinya sendiri dan hasilnya pun sangat luar biasa. Bahkan selama dia melakukan OCD, Deddy Corbuzier juga melakukan banyak aktivitas olahraga.
Namun jika Anda masih belum terbiasa atau masih belum kuat, lebih baik jangan lakukan olahraga yang berat. Misal Anda bisa melakukan olahraga jogging, bersepeda, yoga, dan sebagainya. Yang jelas selama Anda melakukan OCD, buatlah jadwal olahraga secara rutin setiap minggunya. Nah, yang unik adalah diet OCD berhasil biasanya dilakukan oleh para kaum pria, karena metode ini pertama kali juga dilakukan atau dicoba oleh seorang pria. Dan jika dilihat, mungkin metodenya memang cukup ekstrim dan cukup berat jika dilakukan oleh para wanita. So, itu tadi tips mengenai diet OCD ala Deddy Corbuzier. Sekian dan semoga bermanfaat.”

Loading…